20:15 21/08/2012
Hai tư thế này trông trái ngược lẫn nhau, nhưng chúng đều có tác dụng làm nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa rất hiệu quả.
Ngoài ra, khi nào bạn mệt mỏi chỉ cần "v xuôi v ngược" là cơn mệt sẽ tan biến ngay, nhịp tim điều hòa, thể lực phục hồi nhanh chóng.
V xuôi:
Bước 1: Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người.
 |
Bước 2: Hít vào, bật đầu vai lên, đưa chân lên thành hình chữ v, đưa hai tay về phía trước, lòng bàn tay ngửa ra, thở ra. Giữ tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.
V ngược:
Bước 1: Quỳ gối, chống hai tay lên mặt đất.
 |
Bước 2: Hít vào, đẩy mông lên cao, hai gối duỗi thẳng. Thở ra, ép hai vai xuống. Duy trì tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.
Bài tập cho vóc dáng linh hoạt 3 bài tập dành cho tay và chân Bài tập đơn giản cho đôi chân
21/08/2012 15:29
Đây là chương trình chăm sóc da mụn miễn phí của Thẩm mỹ viện Khơ Thị dành cho sinh viên tại TP HCM và Cần Thơ.
21/08/2012 15:19
Atkins, ZonePerfect, Dean Ornish và Weight Watchers được ghi nhận là 4 phương pháp ăn kiêng có nhiều người quan tâm nhất trên thế giới.
21/08/2012 11:09
Đây là tế bào biểu bì của người, dùng cho nâng mũi với nhiều đặc tính ưu việt, mũi không còn bóng đỏ hay lộ sóng.
21/08/2012 10:47
Duy trì bài tập này trong thời gian nhất định, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu 'cặp tuyết lê' khỏe đẹp và gợi cảm.
21/08/2012 10:20
Lâm Tâm Như chia sẻ bí quyết trang điểm để cô luôn trẻ trung ở tuổi 36 và tự tin khi sánh vai cùng chàng “phi công trẻ” Hoắc Kiến Hoa Lâm Tâm Như bị đồn sống thử cùng 'phi công trẻ'
21/08/2012 08:08
Bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân, cặp đùi săn chắc, đôi tay thon nhỏ. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn thư thái sau ngày làm việc, học tâp vất vả.
21/08/2012 00:30
Vậy tinh trùng có tác dụng “thần dược” như lời đồn thổi không?
21/08/2012 00:07
Ðêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2012 dự kiến sẽ được tổ chức vào tối ngày 25/8/2012 tại Cung Thể thao Tiên Sơn, thành phố Ðà Nẵng, được Ðài Truyền hình Việt Nam tường thuật trực tiếp trên VTV1, VTV4 và Kênh truyền hình Style TV....
20/08/2012 19:47
Phẫu thuật ngực, gọt mặt, độn cằm chưa đủ, nhiều chị em lại bắt đầu mê mẩn vòng 3 căng tròn hấp dẫn nên không ngại mạnh tay chi hàng chục triệu đồng phẫu thuật đặt túi độn.
Nick Vujicic – Chàng trai kỳ diệu nhất thế giới
Kim Jong-un cử đặc phái viên cấp cao đến TQ
Bí kíp đẹp thánh thiện của Lưu Diệc Phi
Thiên thần Miranda Kerr cố tình lộ liễu?
Làm cộng đồng trong làng game không đơn giản
Đêm hội chân dài 7: Sở cho diễn rồi phạt?
Thỏa sức vui chơi, du lịch khắp nơi cùng BankPlus
Bài tập cho dáng đẹpBài tập giúp giảm cân cấp tốc
Thiết bị nhìn xuyên thấu màng nhĩĐiểm chuẩn các trường mới (ngày 29/7)
5 bài tập cho bộ ngực hoàn hảo
5 bài tập Upper Body cho phái mạnh
Bài tập chân thon trước khi ngủ
Bài tập cho chân thon bụng phẳng (P1)
Bài tập nạp năng lượng ngày mới
6 bài tập giảm cân đơn giản