9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ thực hiện Cập nhật

9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ thực hiện Cập nhật

- in Trang Điểm
132

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung mới nhất về 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ tiến hành dưới đây nhé:

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân ngon khó cưỡng. Ảnh: Timothy Wolff/Unsplash

Bí đỏ có hàm lượng calo và chất phệ rất thấp, lại giàu chất xơ. Nó giúp xúc tiến công đoạn luận bàn chất cùng lúc đốt cháy mỡ thừa 1 cách tối ưu.

Bí đỏ có thiết chế trở thành nhiều món. 1 trong những món vừa ngon mồm vừa cung cấp giảm cân là bánh bí đỏ. Bazaar Việt Nam sẽ chỉ dẫn bạn cụ thể 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân. Mời bạn cùng theo dõi nhé!

Mục lục

1. Bánh bí đỏ, cà rốt

Bánh bí đỏ, cà rốt

Ảnh: Life in the lofthouse

Cà rốt cũng là 1 loại thực phẩm cung cấp giảm cân hiệu quả. Cà rốt ít chất phệ và calo, lượng đường thấp nhưng mà lại giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Từ đấy, bạn sẽ giảm thiểu cơn thèm ăn, ăn vặt và cung cấp giảm cân.

Sự liên kết của bí đỏ và cà rốt sẽ mang lại cho bạn món bánh thơm ngon, dễ ăn. Món bánh này rất phù hợp với cơ chế ăn kiêng giảm cân của bạn. Bạn có thể dùng để ăn sáng hoặc ăn trong bữa phụ.

Vật liệu

• 500g bí đỏ
• 100g bột mì đa dụng
• 1 thìa cà phê bột nở
• 1/2 thìa cà phê mì chính
• 1/4 thìa cà phê baking soda
• 1/4 thìa cà phê muối
• 1 thìa cà phê vỏ chanh thái bé
• 2 quả trứng, đánh nhẹ
• 50g đường
• 2 thìa dầu ăn
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 củ cà rốt bào sợi bé
• 50g hạnh nhân rang 9, cắt bé

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân với cà rốt

Bước 1: Làm hot lò nướng ở 350ºC.

Bước 2: Trộn đều bột mì, bột nở, mì chính, baking soda và muối. Cho vỏ chanh vào đảo đều. Sau đấy phủ khăn mỏng để cho bột nghỉ.

Bước 3: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi tán nhuyễn.

Bước 4: Cho trứng, đường, bí đỏ, dầu và nước cốt chanh vào 1 cái tô khác rồi khuấy đều. Sau đấy, cho cà rốt và các loại hạt vào tiếp diễn khuấy đều.

Bước 5: Cho tất cả hỗn hợp bí ngô vào hỗn hợp bột, khuấy đều cho tới lúc quyện vào nhau.

Bước 6: Múc bột vào khay làm bánh đã quết dầu ăn, dàn đều. Nướng trong khoảng 25 tới 30 phút cho tới lúc bánh 9.

Bước 7: Lấy bánh ra để nguội rồi cắt thành hình tam giác hoặc thanh.

>>> Đọc thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ RỐT GIẢM CÂN

2. Cách làm bánh bí đỏ hấp giảm cân

Cách làm bánh bí đỏ hấp giảm cân

Ảnh: Cooking with Nart

Bánh bí đỏ hấp là 1 món bánh thơm ngon, ko quá phệ rất phù hợp cho vào menu ăn kiêng của bạn. Món bánh này vừa dễ dãi vừa dễ tiến hành.

Ngoài dùng để ăn kiêng giảm cân, bạn có thể làm nhiều bánh bí đỏ hấp cho cả nhà cùng ăn vào bữa sáng cũng rất tiện.

Vật liệu

• 100g bí đỏ
• 120ml nước cốt dừa
• 50g đường
• 1/4 thìa cà phê muối
• 140g bột nếp
• 20g bột mì đa dụng
• 5g bột năng

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hết phần ruột bí. Sau đấy đem bí đi rửa sạch rồi cắt thành từng miếng bé.

Bước 2: Cho bí vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

Bước 3: Đổ 120ml nước cốt dừa cùng 60ml nước, 50g đường và 1/4 thìa cà phê muối vào nồi. Đun trên lửa bé và khuấy đều cho hỗn hợp ấm lên và tan hết đường là được.

Xem thêm  20 Kiểu tóc dài đẹp trẻ trung năng động cho nữ được yêu thích nhất hiện nay

Bước 4: Cho 140g bột nếp, 20g bột mì, 5g bột năng, bí đỏ nghiền vào tô. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp nước cốt dừa vào. Khuấy đều cho tới lúc hỗn hợp sệt và mịn là được.

Bước 5: Thoa 1 ít dầu ăn vào khuôn bánh. Cho hết phần hỗn hợp bột bí đỏ vào, gạt đều. Hấp bánh trong vòng 25 phút với lửa vừa là được.

Bước 6: Cắt bánh thành miếng và thưởng thức. Bánh bí đỏ hấp có thể dùng hot hoặc để ngăn mát tủ lạnh đều ăn ngon.

>>> Đọc thêm: CÁC CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

3. Bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp

Bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp

Đậu xanh ko chỉ giúp giải nhiệt nhưng mà còn giúp bạn giảm cân tối ưu. Đậu xanh là loại hạt giàu dinh dưỡng như tinh bột, chất phệ, chất xơ, vitamin. Đậu xanh giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt.

Nghiên cứu cho thấy, ăn đậu xanh giúp bạn loại trừ mỡ thừa hiệu quả. Chính vì thế, món bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp vừa hỗ trợ đầy đủ dưỡng chất cấp thiết lại vừa cung cấp giảm cân rất khả quan.

Vật liệu

• 100g bí đỏ
• 50g hạt đậu xanh đãi vỏ
• 50g bột nếp
• 20g đường cát trắng
• Cơm dừa nạo

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch với nước, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

Bước 2: Đậu xanh ngâm nước rồi đãi rửa sạch. Sau đấy, cho đậu vào nồi hấp 9. Tiếp theo, bạn trộn đậu với 10g đường rồi dùng thìa đánh nhuyễn đậu.

Bước 3: Trộn bí đỏ nghiền với bột nếp và 10g đường cát trắng. Nhào đều hỗn hợp cho tới lúc thành 1 khối bột mịn.

Bước 4: Chia bột bí thành từng khối bé, cán mỏng thành hình tròn. Sau đấy, bạn vo đậu xanh thành những viên tròn bé, đặt trong lá bột bí rồi nặn lại thành hình tròn.

Bước 5: Sau lúc nặn bánh xong, bạn cho bánh vào xửng hấp và hấp 9 bánh.

Bước 6: Sau lúc bánh 9, bạn lấy bánh ra rồi lăn đều trên đĩa dừa nạo là xong. Thưởng thức hot.

>>> Đọc thêm: BÁNH ĂN KIÊNG GIẢM CÂN CÓ HIỆU QUẢ? ĂN BÁNH GÌ GIẢM CÂN?

4. Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ yến mạch

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ yến mạch

Bí đỏ và yến mạch là 2 vật liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp giảm cân hiệu quả. Vì thế, liên kết 2 vật liệu này sẽ cho bạn món bánh yến mạch giảm cân thơm ngon xuất sắc.

Bạn có thể ăn bánh bí đỏ yến mạch vào bữa sáng hoặc ăn vặt với 1 lượng vừa đủ. Liên kết cùng cơ chế ăn uống lành mạnh và khoa học, bạn có thể giảm cân như mong muốn.

Vật liệu

• 500g bí đỏ
• 180g bột yến mạch
• 2 quả trứng gà
• 120ml mật ong thuần chất
• 1 thìa cà phê bột quế
• 1 thìa cà phê baking soda

Cách tiến hành

Bước 1: Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 200ºC.

Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, nạo sạch ruột, rửa sạch rồi để ráo. Sau đấy bạn cắt bé bí rồi cho lên hấp 9. Chờ bí nguội, lấy ra nghiền nhuyễn.

Bánh bí đỏ yến mạch

Ảnh: Pixabay

Bước 3: Cho yến mạch, mật ong, baking soda, bột quế, trứng gà vào máy xay rồi xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đấy bạn cho bí đã nghiền vào xay cùng. Nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm vài muỗng canh nước trắng.

Bước 4: Rót hỗn hợp vào khuôn bánh đã phết qua 1 lớp dầu ăn. Trải đều mặt bột bánh ra rồi cho bánh vào lò nướng. Vặn lò xuống 170ºC. Nướng bánh trong 30 phút là được.

Xem thêm  10 cách biến nỗi buồn thành động lực hay nhất

Bước 5: Lúc bánh đã 9, bạn để bánh trong lò thêm 15 phút. Sau đấy, lấy bánh ra để nguội hoàn toàn trước lúc cắt bánh và thưởng thức.

>>> Mày mò thêm: 9 CÁCH NẤU YẾN MẠCH GIẢM CÂN DỄ ĂN, KHÔNG NGÁN

5. Bánh bí đỏ nước dừa

Bánh bí đỏ nước dừa

Vật liệu

• 500g bí đỏ
• 120g bột gạo
• 120g bột năng
• 150ml nước dừa tươi
• 50ml nước cốt dừa
• 50g đường
• 1/2 thìa cà phê muối
• 50g dừa tươi bào vụn

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân

Bước 1: Bạn cho bột gạo + bột năng + đường + thìa cà phê muối vào tô, dùng thìa trộn đều hỗn hợp. Tiếp theo, bạn cho thêm nước dừa tươi và nước cốt dừa vào, rồi dùng cây đánh trứng khuấy đều hỗn hợp cho tới lúc sánh lại.

Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt bé. Tiếp theo bạn cho bí vào nồi hấp 9 mềm. Sau đấy cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Trộn bí đỏ vào hỗn hợp bột đã sẵn sàng trước đấy. Bạn trộn đều và thẳng tay để hỗn hợp quyện đều vào nhau.

Bước 4: Tiếp tới phết 1 lớp dầu ăn vào trong khuôn bánh để chống dính. Sau đấy bạn đổ hỗn hợp bột bí đỏ đã làm vào khuôn, cán trải đều và trang hoàng cơm dừa bào lên trên.

Bước 5: Hấp bánh bí đỏ nước dừa khoảng 15 – 20 phút là 9. Bánh dùng hot hoặc lạnh đều được.

6. Bánh bí đỏ khoai lang hấp

Bánh bí đỏ khoai lang hấp

Hàm lượng calo và chất phệ trong bí đỏ, khoai lang rất thấp. Thế nên đây là sự kết cân đối tưởng cho những người muốn giảm cân nhưng mà vẫn muốn ăn chút bánh ngọt.

Ko chỉ vậy, món bánh bí đỏ khoai lang hấp còn hỗ trợ nhiều vitamin và khoáng vật hữu dụng cho cơ chế ăn kiêng của bạn. Mày mò thêm 9 món ăn chế biến từ khoai lang giảm cân.

Vật liệu

• 200g bí đỏ
• 100g khoai lang
• 50g bột nếp
• 20g đường cát trắng

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch với nước, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

Bước 2: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ. Sau đấy, cho khoai vào nồi hấp hoặc luộc 9. Tiếp theo, bạn dùng thìa tán nhuyễn khoai, rồi trộn khoai với 10g đường.

Bước 3: Trộn bí với bột nếp và 10g đường cát trắng. Nhào đều hỗn hợp cho tới lúc thành 1 khối bột mịn.

Bước 4: Chia bột bí thành từng khối bé, cán mỏng thành hình tròn. Sau đấy, bạn vo khoai thành những viên tròn bé, đặt trong lá bột bí rồi nặn lại thành hình tròn. Hoặc bạn cũng có thể để riêng bột khoai và bột bí, để tạo thành bánh 2 tầng cho thích mắt.

Bước 5: Sau lúc tạo hình bánh xong, bạn cho bánh vào xửng hấp và hấp 9 bánh.

Bước 6: Sau lúc bánh 9, bạn lấy ra thưởng thức hot hoặc lạnh đều được.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY VỚI KHOAI LANG, TRỨNG, CHUỐI

7. Cách làm bánh bí đỏ sữa tươi giảm cân

Cách làm bánh bí đỏ sữa tươi giảm cân

Ảnh: Cẩm nang bếp blog

Bánh bí đỏ sữa tươi có hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp tăng cảm giác no, no lâu và ko thèm ăn.

Kế bên đấy, món bánh này có lượng đường thấp, ít chất phệ, ít calo nên tăng hiệu quả giảm cân cho bạn. Vì thế, bạn có thể thêm bánh bí đỏ sữa tươi vào menu ăn kiêng của mình.

Vật liệu

• 500g bí đỏ
• 500g bột bắp
• 100g bột năng
• 50g đường cát
• 200ml sữa tươi ko đường

Xem thêm  Cựu thiên thần Adriana Lima tái ngộ Victoria’s Secret sau 5 năm New

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn bí đỏ.

Bước 2: Trộn đều bí đỏ, bột bắp, bột năng, đường cát và sữa tươi với nhau thành dạng khối bột mềm mịn. Để bột nghỉ khoảng 30 phút.

Bước 3: Chia khối bột thành nhiều phần bằng nhau và nặn theo hình tròn hoặc hình vuông, hình quả bí… tùy thích.

Bước 4: Cho bánh vào xửng hấp khoảng 25 phút là được.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

8. Bánh bí đỏ rán xù

Bánh bí đỏ chiên xù

Nghe tới món rán, bạn có thể nghĩ ngay đến dầu mỡ gây tăng cân. Thế nhưng mà, bánh bí đỏ rán xù nhiều chất xơ sẽ ko khiến bạn phệ phì. Trái lại, nó sẽ cung cấp bạn giảm cân nếu ăn 1 lượng vừa phải, liên kết cùng cơ chế ăn kiêng khoa học.

Vật liệu

• 500g bí đỏ
• 400g bột nếp
• Bột rán xù
• 4 thìa cà phê sữa đặc
• 50g đường trắng
• Dầu ăn

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn nghiền nhuyễn bí đỏ.

Bước 2: Cho đường + sữa đặc vào trộn đều với bí đỏ. Sau đấy, cho bột nếp vào. Trộn thành dạng khối bột mịn, mềm mỏng. Đậy bột bằng khăn mỏng cho bột nghỉ 30 phút.

Bước 3: Chia khối bột ra thành nhiều khối bằng nhau. Sau đấy bạn có thể nặn hình tùy thích. Không những thế, hình dẹt như bánh chiên sẽ dễ rán hơn.

Bước 4: Tiếp theo bạn lăn bánh qua bột rán xù.

Bước 5: Làm hot chảo rồi cho dầu ăn vào. Bạn nên sử dụng dầu thực vật để rán. Chờ dầu sôi già thì cho bánh vào rán. Sau lúc rán vàng đều 2 mặt, bạn gắp bánh ra đĩa đã lót giấy chặm dầu. Thưởng thức hot lúc bánh bí đỏ rán vàng còn giòn tan.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI GRANOLA VÀ 7 CÁCH ĂN GRANOLA GIẢM CÂN

9. Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ nướng

Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ nướng

Món bánh bí đỏ nướng ko khó tiến hành lại rất thơm ngon. Nó sẽ là món ăn vặt, giúp bạn xả stress cơn thèm bánh ngọt và cảm thấy dễ chịu hơn trong công đoạn ăn kiêng.

Vật liệu

• 200g bí đỏ
• 4 quả trứng gà
• 150g bột mì
• 90ml sữa tươi ko đường
• 2 thìa dầu ăn
• 30g đường trắng

Cách tiến hành

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn nghiền nhuyễn bí đỏ.

Bước 2: Trứng gà tách lấy lòng đỏ rồi đánh tan.

Bước 3: Cho hỗn hợp lòng đỏ trứng gà vào bột mì, sữa tươi, đường rồi nhào đều bột tới lúc bột mịn là được.

Bước 4: Cho bí đỏ vào hỗn hợp bột rồi trộn đều thành dạng khối bột mềm mịn. Để bột nghỉ 30 phút.

Bước 5: Cho bánh vào khuôn đã quyết dầu ăn, nướng ở nhiệt độ 160ºC trong 30 phút là được. Lấy bánh ra cắt thành miếng bé rồi thưởng thức.

Ăn kiêng giảm cân ko nhất quyết là phải loại trừ hoàn toàn các món bánh ngọt ra khỏi menu. Bạn chỉ cần bỏ dở các món bánh đóng gói sẵn vì khó kiểm soát được lượng calo nạp vào. Thay vào đấy, hãy tự làm các món bánh dễ dãi cung cấp giảm cân như bánh bí đỏ.

Kì vọng 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân nhưng mà Bazaar Việt Nam giới thiệu sẽ giúp bạn có thêm món ăn nhẹ, vừa thỏa cơn thèm vừa giảm cân hiệu quả.

Tin báo thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Trên đây là nội dung về 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ tiến hành được nhiều bạn ân cần ngày nay. Chúc quý bạn đọc tích lũy được nhiều tri thức quý báu qua bài viết này!

Tham khảo bài khác cùng phân mục: https://muonmau.vn/phai-dep/trang-diem

Từ khóa kiếm tìm: 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ tiến hành

Thông tin khác

+

9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ tiến hành

#cách #làm #bánh #bí #đỏ #giảm #cân #thơm #ngon #và #dễ #thực #hiện

Beauty9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ thực hiệnBí đỏ (bí ngô) hỗ trợ nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể như vitamin A, B, C, sắt, kali, magiê. Nó cũng là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân, giữ dáng Do Thu Hoang đăng 19-05-2022 san sẻ San sớt Facebook PinterestCách làm bánh bí đỏ giảm cân ngon khó cưỡng. Ảnh: Timothy Wolff/UnsplashBí đỏ có hàm lượng calo và chất phệ rất thấp, lại giàu chất xơ. Nó giúp xúc tiến công đoạn luận bàn chất cùng lúc đốt cháy mỡ thừa 1 cách tối ưu.Bí đỏ có thiết chế trở thành nhiều món. 1 trong những món vừa ngon mồm vừa cung cấp giảm cân là bánh bí đỏ. Bazaar Việt Nam sẽ chỉ dẫn bạn cụ thể 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân. Mời bạn cùng theo dõi nhé!1. Bánh bí đỏ, cà rốtẢnh: Life in the lofthouseCà rốt cũng là 1 loại thực phẩm cung cấp giảm cân hiệu quả. Cà rốt ít chất phệ và calo, lượng đường thấp nhưng mà lại giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Từ đấy, bạn sẽ giảm thiểu cơn thèm ăn, ăn vặt và cung cấp giảm cân.Sự liên kết của bí đỏ và cà rốt sẽ mang lại cho bạn món bánh thơm ngon, dễ ăn. Món bánh này rất phù hợp với cơ chế ăn kiêng giảm cân của bạn. Bạn có thể dùng để ăn sáng hoặc ăn trong bữa phụ.Vật liệu• 500g bí đỏ • 100g bột mì đa dụng • 1 thìa cà phê bột nở • 1/2 thìa cà phê mì chính • 1/4 thìa cà phê baking soda • 1/4 thìa cà phê muối • 1 thìa cà phê vỏ chanh thái bé • 2 quả trứng, đánh nhẹ • 50g đường • 2 thìa dầu ăn • 2 thìa nước cốt chanh • 1 củ cà rốt bào sợi bé • 50g hạnh nhân rang 9, cắt nhỏCách làm bánh bí đỏ giảm cân với cà rốt• Bước 1: Làm hot lò nướng ở 350ºC.• Bước 2: Trộn đều bột mì, bột nở, mì chính, baking soda và muối. Cho vỏ chanh vào đảo đều. Sau đấy phủ khăn mỏng để cho bột nghỉ.• Bước 3: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi tán nhuyễn.• Bước 4: Cho trứng, đường, bí đỏ, dầu và nước cốt chanh vào 1 cái tô khác rồi khuấy đều. Sau đấy, cho cà rốt và các loại hạt vào tiếp diễn khuấy đều.• Bước 5: Cho tất cả hỗn hợp bí ngô vào hỗn hợp bột, khuấy đều cho tới lúc quyện vào nhau.• Bước 6: Múc bột vào khay làm bánh đã quết dầu ăn, dàn đều. Nướng trong khoảng 25 tới 30 phút cho tới lúc bánh 9.• Bước 7: Lấy bánh ra để nguội rồi cắt thành hình tam giác hoặc thanh.>>> Đọc thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ RỐT GIẢM CÂN2. Cách làm bánh bí đỏ hấp giảm cânẢnh: Cooking with NartBánh bí đỏ hấp là 1 món bánh thơm ngon, ko quá phệ rất phù hợp cho vào menu ăn kiêng của bạn. Món bánh này vừa dễ dãi vừa dễ tiến hành.Ngoài dùng để ăn kiêng giảm cân, bạn có thể làm nhiều bánh bí đỏ hấp cho cả nhà cùng ăn vào bữa sáng cũng rất tiện.Vật liệu• 100g bí đỏ • 120ml nước cốt dừa • 50g đường • 1/4 thìa cà phê muối • 140g bột nếp • 20g bột mì đa dụng • 5g bột năngCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hết phần ruột bí. Sau đấy đem bí đi rửa sạch rồi cắt thành từng miếng bé.• Bước 2: Cho bí vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.• Bước 3: Đổ 120ml nước cốt dừa cùng 60ml nước, 50g đường và 1/4 thìa cà phê muối vào nồi. Đun trên lửa bé và khuấy đều cho hỗn hợp ấm lên và tan hết đường là được.• Bước 4: Cho 140g bột nếp, 20g bột mì, 5g bột năng, bí đỏ nghiền vào tô. Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp nước cốt dừa vào. Khuấy đều cho tới lúc hỗn hợp sệt và mịn là được.• Bước 5: Thoa 1 ít dầu ăn vào khuôn bánh. Cho hết phần hỗn hợp bột bí đỏ vào, gạt đều. Hấp bánh trong vòng 25 phút với lửa vừa là được.• Bước 6: Cắt bánh thành miếng và thưởng thức. Bánh bí đỏ hấp có thể dùng hot hoặc để ngăn mát tủ lạnh đều ăn ngon.>>> Đọc thêm: CÁC CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ3. Bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp Đậu xanh ko chỉ giúp giải nhiệt nhưng mà còn giúp bạn giảm cân tối ưu. Đậu xanh là loại hạt giàu dinh dưỡng như tinh bột, chất phệ, chất xơ, vitamin. Đậu xanh giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt.Nghiên cứu cho thấy, ăn đậu xanh giúp bạn loại trừ mỡ thừa hiệu quả. Chính vì thế, món bánh bí đỏ nhân đậu xanh hấp vừa hỗ trợ đầy đủ dưỡng chất cấp thiết lại vừa cung cấp giảm cân rất khả quan.Vật liệu• 100g bí đỏ • 50g hạt đậu xanh đãi vỏ • 50g bột nếp • 20g đường cát trắng • Cơm dừa nạoCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch với nước, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.• Bước 2: Đậu xanh ngâm nước rồi đãi rửa sạch. Sau đấy, cho đậu vào nồi hấp 9. Tiếp theo, bạn trộn đậu với 10g đường rồi dùng thìa đánh nhuyễn đậu.• Bước 3: Trộn bí đỏ nghiền với bột nếp và 10g đường cát trắng. Nhào đều hỗn hợp cho tới lúc thành 1 khối bột mịn.• Bước 4: Chia bột bí thành từng khối bé, cán mỏng thành hình tròn. Sau đấy, bạn vo đậu xanh thành những viên tròn bé, đặt trong lá bột bí rồi nặn lại thành hình tròn.• Bước 5: Sau lúc nặn bánh xong, bạn cho bánh vào xửng hấp và hấp 9 bánh.• Bước 6: Sau lúc bánh 9, bạn lấy bánh ra rồi lăn đều trên đĩa dừa nạo là xong. Thưởng thức hot.>>> Đọc thêm: BÁNH ĂN KIÊNG GIẢM CÂN CÓ HIỆU QUẢ? ĂN BÁNH GÌ GIẢM CÂN?4. Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ yến mạch Bí đỏ và yến mạch là 2 vật liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp giảm cân hiệu quả. Vì thế, liên kết 2 vật liệu này sẽ cho bạn món bánh yến mạch giảm cân thơm ngon xuất sắc.Bạn có thể ăn bánh bí đỏ yến mạch vào bữa sáng hoặc ăn vặt với 1 lượng vừa đủ. Liên kết cùng cơ chế ăn uống lành mạnh và khoa học, bạn có thể giảm cân như mong muốn.Vật liệu• 500g bí đỏ • 180g bột yến mạch • 2 quả trứng gà • 120ml mật ong thuần chất • 1 thìa cà phê bột quế • 1 thìa cà phê baking sodaCách tiến hành• Bước 1: Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 200ºC.• Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, nạo sạch ruột, rửa sạch rồi để ráo. Sau đấy bạn cắt bé bí rồi cho lên hấp 9. Chờ bí nguội, lấy ra nghiền nhuyễn.Ảnh: Pixabay• Bước 3: Cho yến mạch, mật ong, baking soda, bột quế, trứng gà vào máy xay rồi xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đấy bạn cho bí đã nghiền vào xay cùng. Nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm vài muỗng canh nước trắng.• Bước 4: Rót hỗn hợp vào khuôn bánh đã phết qua 1 lớp dầu ăn. Trải đều mặt bột bánh ra rồi cho bánh vào lò nướng. Vặn lò xuống 170ºC. Nướng bánh trong 30 phút là được.• Bước 5: Lúc bánh đã 9, bạn để bánh trong lò thêm 15 phút. Sau đấy, lấy bánh ra để nguội hoàn toàn trước lúc cắt bánh và thưởng thức.>>> Mày mò thêm: 9 CÁCH NẤU YẾN MẠCH GIẢM CÂN DỄ ĂN, KHÔNG NGÁN5. Bánh bí đỏ nước dừaNguyên liệu• 500g bí đỏ • 120g bột gạo • 120g bột năng • 150ml nước dừa tươi • 50ml nước cốt dừa • 50g đường • 1/2 thìa cà phê muối • 50g dừa tươi bào vụnCách làm bánh bí đỏ giảm cân• Bước 1: Bạn cho bột gạo + bột năng + đường + thìa cà phê muối vào tô, dùng thìa trộn đều hỗn hợp. Tiếp theo, bạn cho thêm nước dừa tươi và nước cốt dừa vào, rồi dùng cây đánh trứng khuấy đều hỗn hợp cho tới lúc sánh lại.• Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt bé. Tiếp theo bạn cho bí vào nồi hấp 9 mềm. Sau đấy cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.• Bước 3: Trộn bí đỏ vào hỗn hợp bột đã sẵn sàng trước đấy. Bạn trộn đều và thẳng tay để hỗn hợp quyện đều vào nhau.• Bước 4: Tiếp tới phết 1 lớp dầu ăn vào trong khuôn bánh để chống dính. Sau đấy bạn đổ hỗn hợp bột bí đỏ đã làm vào khuôn, cán trải đều và trang hoàng cơm dừa bào lên trên.• Bước 5: Hấp bánh bí đỏ nước dừa khoảng 15 – 20 phút là 9. Bánh dùng hot hoặc lạnh đều được.6. Bánh bí đỏ khoai lang hấp Hàm lượng calo và chất phệ trong bí đỏ, khoai lang rất thấp. Thế nên đây là sự kết cân đối tưởng cho những người muốn giảm cân nhưng mà vẫn muốn ăn chút bánh ngọt.Ko chỉ vậy, món bánh bí đỏ khoai lang hấp còn hỗ trợ nhiều vitamin và khoáng vật hữu dụng cho cơ chế ăn kiêng của bạn. Mày mò thêm 9 món ăn chế biến từ khoai lang giảm cân.Vật liệu• 200g bí đỏ • 100g khoai lang • 50g bột nếp • 20g đường cát trắngCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch với nước, cắt bé rồi cho vào nồi hấp 9. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.• Bước 2: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ. Sau đấy, cho khoai vào nồi hấp hoặc luộc 9. Tiếp theo, bạn dùng thìa tán nhuyễn khoai, rồi trộn khoai với 10g đường.• Bước 3: Trộn bí với bột nếp và 10g đường cát trắng. Nhào đều hỗn hợp cho tới lúc thành 1 khối bột mịn.• Bước 4: Chia bột bí thành từng khối bé, cán mỏng thành hình tròn. Sau đấy, bạn vo khoai thành những viên tròn bé, đặt trong lá bột bí rồi nặn lại thành hình tròn. Hoặc bạn cũng có thể để riêng bột khoai và bột bí, để tạo thành bánh 2 tầng cho thích mắt.• Bước 5: Sau lúc tạo hình bánh xong, bạn cho bánh vào xửng hấp và hấp 9 bánh.• Bước 6: Sau lúc bánh 9, bạn lấy ra thưởng thức hot hoặc lạnh đều được.>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY VỚI KHOAI LANG, TRỨNG, CHUỐI7. Cách làm bánh bí đỏ sữa tươi giảm cânẢnh: Cẩm nang bếp blogBánh bí đỏ sữa tươi có hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp tăng cảm giác no, no lâu và ko thèm ăn.Kế bên đấy, món bánh này có lượng đường thấp, ít chất phệ, ít calo nên tăng hiệu quả giảm cân cho bạn. Vì thế, bạn có thể thêm bánh bí đỏ sữa tươi vào menu ăn kiêng của mình.Vật liệu• 500g bí đỏ • 500g bột bắp • 100g bột năng • 50g đường cát • 200ml sữa tươi ko đườngCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn dùng thìa nghiền nhuyễn bí đỏ.• Bước 2: Trộn đều bí đỏ, bột bắp, bột năng, đường cát và sữa tươi với nhau thành dạng khối bột mềm mịn. Để bột nghỉ khoảng 30 phút.• Bước 3: Chia khối bột thành nhiều phần bằng nhau và nặn theo hình tròn hoặc hình vuông, hình quả bí… tùy thích.• Bước 4: Cho bánh vào xửng hấp khoảng 25 phút là được.>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA8. Bánh bí đỏ rán xù Nghe tới món rán, bạn có thể nghĩ ngay đến dầu mỡ gây tăng cân. Thế nhưng mà, bánh bí đỏ rán xù nhiều chất xơ sẽ ko khiến bạn phệ phì. Trái lại, nó sẽ cung cấp bạn giảm cân nếu ăn 1 lượng vừa phải, liên kết cùng cơ chế ăn kiêng khoa học.Vật liệu• 500g bí đỏ • 400g bột nếp • Bột rán xù • 4 thìa cà phê sữa đặc • 50g đường trắng • Dầu ănCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn nghiền nhuyễn bí đỏ.• Bước 2: Cho đường + sữa đặc vào trộn đều với bí đỏ. Sau đấy, cho bột nếp vào. Trộn thành dạng khối bột mịn, mềm mỏng. Đậy bột bằng khăn mỏng cho bột nghỉ 30 phút.• Bước 3: Chia khối bột ra thành nhiều khối bằng nhau. Sau đấy bạn có thể nặn hình tùy thích. Không những thế, hình dẹt như bánh chiên sẽ dễ rán hơn.• Bước 4: Tiếp theo bạn lăn bánh qua bột rán xù.• Bước 5: Làm hot chảo rồi cho dầu ăn vào. Bạn nên sử dụng dầu thực vật để rán. Chờ dầu sôi già thì cho bánh vào rán. Sau lúc rán vàng đều 2 mặt, bạn gắp bánh ra đĩa đã lót giấy chặm dầu. Thưởng thức hot lúc bánh bí đỏ rán vàng còn giòn tan.>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI GRANOLA VÀ 7 CÁCH ĂN GRANOLA GIẢM CÂN9. Cách làm bánh bí đỏ giảm cân: Bánh bí đỏ nướng Món bánh bí đỏ nướng ko khó tiến hành lại rất thơm ngon. Nó sẽ là món ăn vặt, giúp bạn xả stress cơn thèm bánh ngọt và cảm thấy dễ chịu hơn trong công đoạn ăn kiêng.Vật liệu• 200g bí đỏ • 4 quả trứng gà • 150g bột mì • 90ml sữa tươi ko đường • 2 thìa dầu ăn • 30g đường trắngCách tiến hành• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng bé rồi đem hấp 9. Sau đấy, bạn nghiền nhuyễn bí đỏ.• Bước 2: Trứng gà tách lấy lòng đỏ rồi đánh tan.• Bước 3: Cho hỗn hợp lòng đỏ trứng gà vào bột mì, sữa tươi, đường rồi nhào đều bột tới lúc bột mịn là được.• Bước 4: Cho bí đỏ vào hỗn hợp bột rồi trộn đều thành dạng khối bột mềm mịn. Để bột nghỉ 30 phút.• Bước 5: Cho bánh vào khuôn đã quyết dầu ăn, nướng ở nhiệt độ 160ºC trong 30 phút là được. Lấy bánh ra cắt thành miếng bé rồi thưởng thức.Ăn kiêng giảm cân ko nhất quyết là phải loại trừ hoàn toàn các món bánh ngọt ra khỏi menu. Bạn chỉ cần bỏ dở các món bánh đóng gói sẵn vì khó kiểm soát được lượng calo nạp vào. Thay vào đấy, hãy tự làm các món bánh dễ dãi cung cấp giảm cân như bánh bí đỏ.Kì vọng 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân nhưng mà Bazaar Việt Nam giới thiệu sẽ giúp bạn có thêm món ăn nhẹ, vừa thỏa cơn thèm vừa giảm cân hiệu quả.Tin báo thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam jQuery(document).ready(function($)

$(‘.pic-instagram’).click( function( e )
e.preventDefault();
var post_id = $(this).attr(‘data-post-id’);
$(‘.nav-pills-custom a[href=”#pills-comment-‘+post_id+'”]’).trigger( ‘click’ );
//Load slide
var url = $(this).attr(‘href’);
var slide = parseInt(url.substring(url.lastIndexOf(‘#’)+1)); // 4
$(“.article-slideshow”).carousel(slide);
$(‘html, body’).animate(
scrollTop: $(“#pills-comment-tab-custom-” +post_id ).offset().top
);
);

);

Bạn vừa xem nội dung 9 cách làm bánh bí đỏ giảm cân thơm ngon và dễ tiến hành. Chúc bạn vui vẻ

Tham khảo blog review sức khỏe, làm đẹp: https://tudiensongkhoe.com/

You may also like

7 tác hại của gừng ngâm mật ong, có thể bạn chưa biết New

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung