Ăn hàu có tác dụng gì? Những ai không nên ăn hàu?

Ăn hàu có tác dụng gì? Những ai không nên ăn hàu?

- in Sức Khỏe
36


Hàu là 1 loại hải sản bình thường được nhiều người tình thích. Đa phần mọi người chỉ biết ăn hàu để tốt cho chuyện dục tình nhưng mà ít biết tới những tác dụng hoàn hảo khác. Vậy ăn hàu biển có tính năng gì?

Hàu là 1 loại thân mềm, sinh sống cốt yếu ở các vùng nước mặn. Chúng đóng 1 vai trò quan trọng trong hệ sinh thái và cung ứng không gian sống cho các loài khác. Hơn nữa, hàu cũng được xem là 1 loại thực phẩm tẩm bổ. Bên cạnh đó bạn cần ăn có chừng đỗi và chế biến đúng cách để thu được những ích lợi sức khỏe từ chúng.

Ăn hàu có tính năng gì?

Các nghiên cứu vừa qua cho thấy hàu có hàm lượng calo thấp, kèm theo nhiều vi chất dinh dưỡng cần phải có đã giúp chúng biến thành 1 món ăn tốt cho sức khoẻ của nhiều người. Các ích lợi sức khoẻ chi tiết của hàu có liên can khăng khít tới lượng vi chất dinh dưỡng dồi dào trong chúng.

Xem thêm  Loạn thần do sử dụng ma túy

– Giúp cung cấp và cải thiện sức khỏe não bộ:

Lượng vitamin B12 dồi dào giúp hàu biến thành 1 tuyển lựa hoàn hảo để giữ cho não bộ của bạn luôn mạnh khỏe. Lúc thân thể bị thiếu hụt vitamin B12 sẽ dẫn tới chứng sa sút trí não, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, nó cũng liên can tới nhiều triệu chứng sức khỏe thần kinh khác, chả hạn như trầm cảm.

– Ngăn phòng ngừa hiện trạng loãng xương hoặc mất xương:

Hàu là 1 nguồn thực phẩm giàu vitamin D, kẽm, đồng và mangan. Những vi chất dinh dưỡng này lúc liên kết với canxi giúp làm chậm hoặc thậm chí ngăn phòng ngừa hiệu quả nguy cơ mất xương do loãng xương ở nữ giới bự tuổi. 

– Ngăn phòng ngừa sự thiếu hụt selen:

Đây là 1 loại khoáng vật nhưng mà thân thể cần với số lượng rất bé để có thể hoạt động phổ biến. Bên cạnh đó, lúc được tiêu thụ ở mức quá cao có thể biến selen thành chất độc, và trái lại thiếu hụt selen có liên can tới các bệnh tim mạch, sút giảm nhận thức và vô sinh. Do ấy, để bảo đảm thu được tối đa các ích lợi sức khỏe từ hàu, bạn cần ăn  với chừng độ cân đối.

– Cung ứng nguồn protein chất lượng cao:

Hàu là 1 loại thực phẩm tẩm bổ, cung ứng 1 lượng bự protein chất lượng cao. Tuy nhiên, chúng cũng có chứa tất cả 9 loại axit amin cần phải có nhưng mà thân thể cần tới. Việc thêm nguồn protein vào bữa chính và bữa ăn nhẹ sẽ giúp xúc tiến cảm giác no và cung cấp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm  Giấm táo chứa chất gì mà nhiều tác dụng cho sức khỏe? Rủi ro ít biết khi dùng giấm táo

– Có tính năng chống oxy hóa mạnh bạo:

Ko chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như vitamin, hàu còn cung ứng 1 lượng bự chất chống oxy hoá 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (DHMBA). Đây là 1 hợp chất phenolic, có tính năng chống oxy hoá cực kỳ mạnh bạo.

Ăn hàu có tác dụng gì? Những ai không nên ăn hàu? - 1

Hàu chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe.

Tính năng của hàu đối với nam giới, nữ giới

– Kẽm được tìm thấy trong hàu là lý do nhưng mà nhiều người coi nó là 1 chất kích thích dục tình. Kẽm là chất nhu yếu để thân thể sản xuất testosterone, 1 hormone sinh dục quan trọng của nam giới và được tiết ra cốt yếu ở dịch hoàn. 1 số nghiên cứu cho thấy khoáng vật này giúp cải thiện số lượng và bản lĩnh bơi của tinh trùng.

– Ko chỉ tốt cho nam giới, nữ giới ăn hàu cũng giúp cung ứng lượng kẽm cho thể. Kẽm có tính năng rất khả quan cho buồng trứng, cùng lúc giúp thăng bằng và điều tiết sự liên kết của estrogen, progesterone và testosterone. Cùng lúc cũng mang lại tác dụng nổi trội trong việc đẩy mạnh thèm muốn “chuyện chăn gối”.

Tuy nhiên, nữ giới ăn hàu có giúp cung cấp giai đoạn giảm cân và tránh được hiện trạng thiếu máu trong kì kinh nguyệt.

Những người nào ko nên ăn hàu?

Theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, những người có tín hiệu sau đây cần tuyệt đối ko ăn hàu đặc trưng là hàu sống:

Xem thêm  Tẩy tế bào chết body bao lâu 1 lần, trong bao nhiêu phút? hay nhất

– Người mắc bệnh gan kinh niên.

– Người có bệnh lý nền, đang sử dụng các thuốc điều trị sút giảm hệ miễn nhiễm.

– Người có tiền sử bị dị ứng hải sản.

Ăn hàu có tác dụng gì? Những ai không nên ăn hàu? - 2

– Kế bên ấy, 1 số người nên giảm thiểu ăn hàu:

– Những người có tỳ vị yếu, khó tiêu hóa hay đang bị đi tả: Hàu có vị tanh, tính mát, có thể gây lạnh bụng, đi tả.

– Người mang thai hoặc đang cho con bú: Hải sản có thể chứa hàm lượng thuỷ ngân cao, nếu mẹ mang thai hay đang nuôi con bé hấp thụ trên 4 lần, mỗi lần hơn 100g mỗi tuần có thể sẽ gây tác động tới sự tăng trưởng hệ tâm thần của trẻ. Hơn nữa, những triệu chứng tác động tới hệ tâm thần sẽ hiện ra lúc trẻ 7 tuổi, thậm chí 14 tuổi.

– Những người bị bệnh thống phong, viêm khớp: Hàu có thể khiến những người mắc bệnh này bị trầm trọng hơn.

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/an-hau-co-tac-dung-gi-nhung-ai-khong-nen-an-hau-d3…

Trứng gà kỵ gì? Những ai không nên ăn trứng gà?

Trứng gà là 1 loại thực phẩm có trị giá dinh dưỡng cao, đem đến nhiều ích lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, có nhiều loại thực phẩm ko nên ăn cộng với…

Sống khỏe

Theo Minh Thùy (Dịch từ Healthline, Medical News Today) (Gia đình & Xã hội)

Nguồn: eva.vn

You may also like

Con nhập viện vì mẹ hay xoa bóp “lỗ thông minh” này ở tai, 3 vị trí cha mẹ chớ tùy tiện chạm vào

Đối với trẻ con, các cơ