Bài tập Pilates là gì và vì sao nó được các ngôi sao ưa chuộng như vậy? cập nhật 2022

Bài tập Pilates là gì và vì sao nó được các ngôi sao ưa chuộng như vậy? cập nhật 2022

- in Giảm Cân
42

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung hay nhất về Bài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự? dưới đây nhé:

Son Ye Jin chỉ dẫn cách tập Pilates. Nếu chưa rõ bài tập Pilates là gì, hãy cùng Harper’s Bazaar khám phá. Ảnh: SBS

Thời kì vừa mới đây, rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc, từ Rosé và Jennie của BLACKPINK cho tới Taeyeon và diễn viên Son Ye Jin, bật mí mình đã mê tập Pilates. Họ đăng tải lên mạng xã hội những động tác nghe đâu rất khó tiến hành, khiến các fan phải trằm trồ.

Pilates là 1 loại hình tập dượt khá mới mẻ ở Việt Nam nên chắc hẳn ko ít người thắc mắc tập Pilates là gì? Có những bài tập Pilates nào? Hay nên tập Pilates ở đâu? Thật ra, bộ môn này cực kỳ thú vị và mang đến rất nhiều ích lợi nếu bạn bền chí mày mò và tập dượt đó.

https://www.youtube.com/watch?v=-xdcFM2JKMM

>>> Xem thêm: QUỐC BẢO NHAN SẮC XỨ HÀN SON YE JIN GIỮ DÁNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ LUÔN NUỘT NÀ, GỢI CẢM?

Tập Pilates là gì?

Pilates là 1 bề ngoài số đông dục tập hợp vào việc đẩy mạnh sức mạnh thân thể, đặc thù là sức mạnh các cơ trọng điểm. Những bài tập này giúp cải thiện thể lực và sức khỏe toàn cục.

Bề ngoài số đông dục này do Joseph Pilates, 1 thợ mộc và vận khích lệ thể dục sống ở Đức, tăng trưởng. Lúc sống ở Anh, ông đã phát minh ra Pilates như 1 chương trình số đông dục cho các vũ công và quân lính bị thương.

Gần giống như các bài tập yoga, Pilates tập hợp vào tư thế, sự thăng bằng và tính linh động. Trong Pilates, nguy cơ chấn thương thấp hơn nhiều so với các bề ngoài tập dượt nặng khác. Bề ngoài tập dượt này cũng tập hợp vào sự kết nối giữa tâm não và thân thể. Lúc tiến hành các bài tập, tâm não phải liên tiếp nhận thức được hơi thở và cách thân thể chuyển di.

Tập Pilates có cần phương tiện phức tạp?

Jennie BLACKPINK tập Reformer Pilates. Ảnh: Instagram @jennierubyj

Các ngôi sao thường tập Pilates tại các studio to, có nhiều phương tiện nhiều năm kinh nghiệm. Lúc nhìn các hình ảnh này, bạn hẳn cho rằng Pilates là bài tập phức tạp, cần nhiều phương tiện, phải tốn kém để theo học. Bản chất, nghĩ suy này ko hẳn đúng.

Xem thêm  Vì sao bạn nên thay đổi cách chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt? cập nhật 2022

Trong bộ môn Pilates có 2 môn phái: Mat và Reformer. 

Cho người vỡ lòng, vừa nhập môn, các chuyên gia đề xuất bạn tập Mat Pilates. Đây là bài tập có thể thực hiện nay nhà, ko cần phương tiện phức tạp. Mat Pilates sẽ luyện độ dẻo, sức bền và làm hot thân thể bạn trước lúc tập bài tập Reformer.

Reformer Pilates là bài tập nhưng mà các ngôi sao vận dụng. Bài tập này sử dụng 1 bàn tập có thanh sắt chống bao quanh. Dựa trên cấu trúc này, bạn có thể tập nhiều động tác nhiều chủng loại hơn so với Mat Pilates. Xà ngang cũng cho phép bạn treo người, kéo giãn cơ lưng.

Tương tự, bạn có thể làm quen với bài tập Pilates tại nhà qua bạn dạng Mat Pilates, trước lúc quyết định muốn học loại Reformer Pilates tăng lên.

Các bài tập Mat Pilates tại nhà dễ ợt

Pilates mang đến nhiều ích lợi nhưng mà chẳng phải khó tập. Bạn có thể tham khảo 1 số bài tập dễ ợt để tăng lên sức khỏe cũng như kết nối tâm não và thân thể.

1. Leg Circle

bài tập Leg Circle

Ảnh: www.self.com

Các bước tiến hành bài Leg Circle hay còn gọi là bài tập xoay chân như sau:

  • Nằm ngửa, 2 tay đặt dọc theo người, lòng bàn tay úp xuống.
  • Gập chân trái sao cho bàn chân trái chạm sàn.
  • Nâng chân phải lên sao cho vuông góc với sàn nhà.
  • Xoay chân phải sang 1 bên rồi xoay chân hướng xuống đất và quay về địa điểm thuở đầu. Bạn hãy quyết tâm xoay thật tâm vòng tròn to hết mức có thể nhưng mà vẫn giữ lưng dưới chạm sàn.
  • Xoay chân theo chiều trái lại.
  • Kết thúc tất cả các nhịp rồi chuyển sang chân kia.

2. The One Hundred

tập pilates là gì? bài tập The One Hundred

Ảnh: www.self.com

Bạn có thể tập bài tập Pilates này theo các bước sau:

  • Nằm ngửa trên sàn.
  • Nâng cả 2 chân lên phía trần nhà rồi hạ xuống nửa chừng sao cho chân tạo với mặt đất 1 góc nhọn.
  • Nâng đầu lên, duỗi 2 cánh tay dọc 2 bên thân thể, lòng bàn tay úp xuống.
  • Nâng rồi hạ cánh tay lên xuống cùng lúc hít vào trong 5 nhịp và thở ra trong 5 nhịp.
  • Giữ nguyên tư thế và lặp lại nhịp thở này 10 lần.

3. Single Leg Stretch

các bài tập pilates

Ảnh: www.self.com

Bài Single Leg Stretch gồm các bước như sau:

  • Nằm ngửa trên sàn.
  • Co chân để kéo cả 2 đầu gối về phía ngực, đặt tay lên ống quyển và nâng đầu lên khỏi sàn.
  • Duỗi từng chân ra, xen kẽ 2 bên chân.
  • Giữ lưng dưới chạm sàn và siết cơ trong suốt bài tập.
Xem thêm  Tất cả những điều bạn cần biết để cắt tóc mái đẹp cập nhật 2022

4. Criss-Cross

Ảnh: www.self.com

Bạn có thể tập bài Criss-Cross theo các bước sau:

  • Nằm ngửa và đưa cả 2 đầu gối về phía ngực.
  • Đặt 2 tay lên phía sau đầu, khuỷu tay mở mang.
  • Nâng đầu lên.
  • Đưa vai trái về phía đầu gối phải cùng lúc duỗi chân trái. Sau ấy, đưa vai phải về phía đầu gối trái cùng lúc duỗi chân phải.
  • Tiếp diễn xen kẽ 2 bên.

5. Double Leg Stretch

Ảnh: www.self.com

Các bước tập bài tập Pilates này như sau:

  • Nằm ngửa và đưa cả 2 đầu gối về phía ngực.
  • Nâng đầu lên và đặt tay trên đầu gối.
  • Duỗi thẳng cả 2 chân ra phía trước mặt cùng lúc đưa cả 2 cánh tay về phía sau đầu.
  • Quyết tâm giữ chân càng thẳng càng tốt khi mà vẫn giữ lưng dưới chạm sàn.
  • Kéo đầu gối về phía ngực cùng lúc vòng tay ra trước ôm đầu gối.

6. Scissor Kick

Ảnh: www.self.com

Bạn có thể tập bài Scissor Kick theo các bước sau:

  • Nằm ngửa trên sàn.
  • Nâng chân phải lên sao cho vuông góc với sàn nhà.
  • Đưa 2 tay nắm chân phải kéo về phía mặt và nâng đầu lên. Giữ chân trái cách sàn 1 vài centimet.
  • Đổi chân, kéo chân trái về phía bạn và giữ chân phải cách sàn vài centimet.
  • Tiếp diễn đổi chân.

7. Teaser

Ảnh: www.self.com

Bài Teaser có những bước sau:

  • Nằm ngửa trên sàn.
  • Nâng 2 chân và gập đầu gối để ống quyển song song với sàn nhà.
  • Duỗi thẳng chân cùng lúc vươn cánh tay về phía chân rồi nâng đầu và vai lên khỏi sàn. Hãy quyết tâm để thân người và chân tạo thành hình chữ V.
  • Giữ trong 5 nhịp thở rồi trở lại tư thế nằm ngửa, gập đầu gối 1 lần nữa.

>>> Bạn có thể ân cần: BÀI TẬP THỂ DỤC THỂ THAO NÀO ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO NHẤT?

Tập Pilates ở đâu tại TP. HCM?

Nếu muốn được chỉ dẫn bài bản và được sửa tư thế lúc tập sai, bạn có thể chọn tới các phòng tập Pilates. Ở TP. HCM, hiện đã có 1 số phòng tập hoặc trung tâm trang bị các thiết bị giúp bạn tập thật hiệu quả.

1. Top Pilates

Tập Pilates ở đâu tại TP. HCM? Top Pilates

Top Pilates là phòng tập Pilates cực kỳ chất lượng ở TP. HCM với nhiều tập huấn viên đầy kinh nghiệm và luôn niềm nở hỗ trợ học viên. Lúc tới với Top Pilates, bạn sẽ luôn được chỉ dẫn và điều chỉnh tư thế tập 1 cách tận tâm sao cho buổi tập hiệu quả nhất.

Giờ mở cửa của Top Pilates khá linh động từ 7 giờ sáng tới 8 giờ tối nên thích hợp với nhiều nhân vật không giống nhau. Không những thế, phòng tập còn có tới 60 lớp học trong 1 tuần từ căn bản tới tăng lên để bạn thư thái tuyển lựa. Hơn nữa, bạn còn có thể chọn gói tập theo ngày, tuần hay tháng sao cho thích hợp với ngân sách và nhu cầu của mình.

Xem thêm  Cách uống nước rau ngót sống giảm cân cho vóc dáng lý tưởng hay nhất

Hiện Top Pilates đang có 3 chi nhánh phổ biến, thoáng mát tại khu vực TP. HCM cho những người nào muốn tăng lên sức khỏe bằng Pilates. Mỗi chi nhánh đều có đủ các tiện lợi như nước uống, khăn tập, phòng tắm… để người tập luôn được thư thái lúc tới.

2. Pour Vous Pilates

Tập Pilates ở đâu tại TP. HCM? Pour Vous Pilates

Pour Vous là 1 trong những trung tâm Pilates bậc nhất với cá tính nhiều năm kinh nghiệm, cao sang. Các bài tập tại đây được thiết kế dựa trên bí quyết PMP, 1 bí quyết huấn luyện hiệu quả cao được chứng thực độc quyền bởi Keys International Investment. Không những thế, mỗi lớp học ở Pour Vous Pilates chỉ dưới 10 học viên và được trang bị những thiết bị tiên tiến để bạn luôn thư thái và tập dượt với năng suất cao nhất.

Pour Vous Pilates ko chỉ là nơi lý tưởng cho những người nào mới khởi đầu tập nhưng mà cũng rất phù hợp nếu bạn ham mê Pilates và muốn giảng dạy bộ môn này trong mai sau. Trung tâm cũng có nhiều gói nhiều chủng loại 1 kèm 1 hay tập nhóm bé để bạn có thể tuyển lựa theo thị hiếu của mình. Đặc thù, bạn còn có thể chọn bề ngoài học Pilates trực tuyến nhưng mà ko cần tới trung tâm nữa đó.

3. Line Pilates Vietnam

Tập Pilates ở đâu tại TP. HCM? Line Pilates Vietnam

Ở Line Pilates Vietnam, bạn sẽ có 1 bí quyết tiếp cận Pilates hoàn toàn mới lạ. Thay vì khởi đầu luyện tập Pilates ngay những ngày trước hết thì tại Line Pilates, bạn sẽ có những buổi học lý thuyết riêng, thực hành riêng hoặc có thể học cả 2 song song. Line Pilates Vietnam hiện có 2 trung tâm là Line Pilates và Care Pilates. Trung tâm Line Pilates tập hợp vào việc thực hành Pilates còn trung tâm Care Pilates là nơi học các buổi chuyên đề về sức khỏe để bạn hiểu toàn diện hơn về Pilates.

Phòng tập Line Pilates được thiết kế theo cá tính cao sang, nhẹ nhõm với các thiết bị Pilates tiên tiến và tối tân. Vậy nên, trung tâm này luôn thu được nhiều bình chọn rất khả quan từ học viên.

Lúc đã mày mò kỹ tập Pilates là gì, bạn sẽ biết thêm 1 bộ môn đoàn luyện sức khỏe thể chất và ý thức cực kỳ nhẹ nhõm, thư giãn. Nếu ko muốn tập tại nhà, bạn có thể đăng ký các gói tập ở trung tâm để được chỉ dẫn viên tham mưu tận tâm. Những buổi tập này là thời kì bạn mến thương bản thân của mình đó.

>>> Xem thêm: TẬP THỂ DỤC TRƯỚC KHI NGỦ CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE KHÔNG?

Tin báo thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Trên đây là nội dung về Bài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự? được nhiều độc giả ân cần ngày nay. Chúc quý bạn đọc thu được nhiều tri thức quý báu qua bài viết này!

Tham khảo bài khác cùng phân mục: https://muonmau.vn/phai-dep/giam-can

Từ khóa kiếm tìm: Bài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự?

Thông tin khác

+

Bài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự?

#Bài #tập #Pilates #là #gì #và #vì #sao #nó #được #các #ngôi #sao #ưa #chuộng #như #vậy

BeautyBài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự?Nếu ân cần tới việc tập Pilates, bạn đừng bỏ lỡ 7 bài tập sau cũng như nơi học tại TP. HCM Do Thu Hoang đăng 20-05-2021 san sớt San sớt Facebook PinterestSon Ye Jin chỉ dẫn cách tập Pilates. Nếu chưa rõ bài tập Pilates là gì, hãy cùng Harper’s Bazaar khám phá. Ảnh: SBSThời gian vừa mới đây, rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc, từ Rosé và Jennie của BLACKPINK cho tới Taeyeon và diễn viên Son Ye Jin, bật mí mình đã mê tập Pilates. Họ đăng tải lên mạng xã hội những động tác nghe đâu rất khó tiến hành, khiến các fan phải trằm trồ.Pilates là 1 loại hình tập dượt khá mới mẻ ở Việt Nam nên chắc hẳn ko ít người thắc mắc tập Pilates là gì? Có những bài tập Pilates nào? Hay nên tập Pilates ở đâu? Thật ra, bộ môn này cực kỳ thú vị và mang đến rất nhiều ích lợi nếu bạn bền chí mày mò và tập dượt đó.>>> Xem thêm: QUỐC BẢO NHAN SẮC XỨ HÀN SON YE JIN GIỮ DÁNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ LUÔN NUỘT NÀ, GỢI CẢM?Tập Pilates là gì?Pilates là 1 bề ngoài số đông dục tập hợp vào việc đẩy mạnh sức mạnh thân thể, đặc thù là sức mạnh các cơ trọng điểm. Những bài tập này giúp cải thiện thể lực và sức khỏe toàn cục.Bề ngoài số đông dục này do Joseph Pilates, 1 thợ mộc và vận khích lệ thể dục sống ở Đức, tăng trưởng. Lúc sống ở Anh, ông đã phát minh ra Pilates như 1 chương trình số đông dục cho các vũ công và quân lính bị thương.Gần giống như các bài tập yoga, Pilates tập hợp vào tư thế, sự thăng bằng và tính linh động. Trong Pilates, nguy cơ chấn thương thấp hơn nhiều so với các bề ngoài tập dượt nặng khác. Bề ngoài tập dượt này cũng tập hợp vào sự kết nối giữa tâm não và thân thể. Lúc tiến hành các bài tập, tâm não phải liên tiếp nhận thức được hơi thở và cách thân thể chuyển di.Tập Pilates có cần phương tiện phức tạp?Jennie BLACKPINK tập Reformer Pilates. Ảnh: Instagram @jennierubyjCác ngôi sao thường tập Pilates tại các studio to, có nhiều phương tiện nhiều năm kinh nghiệm. Lúc nhìn các hình ảnh này, bạn hẳn cho rằng Pilates là bài tập phức tạp, cần nhiều phương tiện, phải tốn kém để theo học. Bản chất, nghĩ suy này ko hẳn đúng.Trong bộ môn Pilates có 2 môn phái: Mat và Reformer. Cho người vỡ lòng, vừa nhập môn, các chuyên gia đề xuất bạn tập Mat Pilates. Đây là bài tập có thể thực hiện nay nhà, ko cần phương tiện phức tạp. Mat Pilates sẽ luyện độ dẻo, sức bền và làm hot thân thể bạn trước lúc tập bài tập Reformer.Reformer Pilates là bài tập nhưng mà các ngôi sao vận dụng. Bài tập này sử dụng 1 bàn tập có thanh sắt chống bao quanh. Dựa trên cấu trúc này, bạn có thể tập nhiều động tác nhiều chủng loại hơn so với Mat Pilates. Xà ngang cũng cho phép bạn treo người, kéo giãn cơ lưng.Tương tự, bạn có thể làm quen với bài tập Pilates tại nhà qua bạn dạng Mat Pilates, trước lúc quyết định muốn học loại Reformer Pilates tăng lên.Các bài tập Mat Pilates tại nhà đơn giảnPilates mang đến nhiều ích lợi nhưng mà chẳng phải khó tập. Bạn có thể tham khảo 1 số bài tập dễ ợt để tăng lên sức khỏe cũng như kết nối tâm não và thân thể.1. Leg CircleẢnh: www.self.comCác bước tiến hành bài Leg Circle hay còn gọi là bài tập xoay chân như sau:Nằm ngửa, 2 tay đặt dọc theo người, lòng bàn tay úp xuống.Gập chân trái sao cho bàn chân trái chạm sàn.Nâng chân phải lên sao cho vuông góc với sàn nhà.Xoay chân phải sang 1 bên rồi xoay chân hướng xuống đất và quay về địa điểm thuở đầu. Bạn hãy quyết tâm xoay thật tâm vòng tròn to hết mức có thể nhưng mà vẫn giữ lưng dưới chạm sàn.Xoay chân theo chiều trái lại.Kết thúc tất cả các nhịp rồi chuyển sang chân kia.2. The One HundredẢnh: www.self.comBạn có thể tập bài tập Pilates này theo các bước sau:Nằm ngửa trên sàn.Nâng cả 2 chân lên phía trần nhà rồi hạ xuống nửa chừng sao cho chân tạo với mặt đất 1 góc nhọn.Nâng đầu lên, duỗi 2 cánh tay dọc 2 bên thân thể, lòng bàn tay úp xuống.Nâng rồi hạ cánh tay lên xuống cùng lúc hít vào trong 5 nhịp và thở ra trong 5 nhịp.Giữ nguyên tư thế và lặp lại nhịp thở này 10 lần.3. Single Leg StretchẢnh: www.self.comBài Single Leg Stretch gồm các bước như sau:Nằm ngửa trên sàn.Co chân để kéo cả 2 đầu gối về phía ngực, đặt tay lên ống quyển và nâng đầu lên khỏi sàn.Duỗi từng chân ra, xen kẽ 2 bên chân.Giữ lưng dưới chạm sàn và siết cơ trong suốt bài tập.4. Criss-CrossẢnh: www.self.comBạn có thể tập bài Criss-Cross theo các bước sau:Nằm ngửa và đưa cả 2 đầu gối về phía ngực.Đặt 2 tay lên phía sau đầu, khuỷu tay mở mang.Nâng đầu lên.Đưa vai trái về phía đầu gối phải cùng lúc duỗi chân trái. Sau ấy, đưa vai phải về phía đầu gối trái cùng lúc duỗi chân phải.Tiếp diễn xen kẽ 2 bên.5. Double Leg StretchẢnh: www.self.comCác bước tập bài tập Pilates này như sau:Nằm ngửa và đưa cả 2 đầu gối về phía ngực.Nâng đầu lên và đặt tay trên đầu gối.Duỗi thẳng cả 2 chân ra phía trước mặt cùng lúc đưa cả 2 cánh tay về phía sau đầu.Quyết tâm giữ chân càng thẳng càng tốt khi mà vẫn giữ lưng dưới chạm sàn.Kéo đầu gối về phía ngực cùng lúc vòng tay ra trước ôm đầu gối.6. Scissor KickẢnh: www.self.comBạn có thể tập bài Scissor Kick theo các bước sau:Nằm ngửa trên sàn.Nâng chân phải lên sao cho vuông góc với sàn nhà.Đưa 2 tay nắm chân phải kéo về phía mặt và nâng đầu lên. Giữ chân trái cách sàn 1 vài centimet.Đổi chân, kéo chân trái về phía bạn và giữ chân phải cách sàn vài centimet.Tiếp diễn đổi chân.7. TeaserẢnh: www.self.comBài Teaser có những bước sau:Nằm ngửa trên sàn.Nâng 2 chân và gập đầu gối để ống quyển song song với sàn nhà.Duỗi thẳng chân cùng lúc vươn cánh tay về phía chân rồi nâng đầu và vai lên khỏi sàn. Hãy quyết tâm để thân người và chân tạo thành hình chữ V.Giữ trong 5 nhịp thở rồi trở lại tư thế nằm ngửa, gập đầu gối 1 lần nữa.>>> Bạn có thể ân cần: BÀI TẬP THỂ DỤC THỂ THAO NÀO ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO NHẤT?Tập Pilates ở đâu tại TP. HCM?Nếu muốn được chỉ dẫn bài bản và được sửa tư thế lúc tập sai, bạn có thể chọn tới các phòng tập Pilates. Ở TP. HCM, hiện đã có 1 số phòng tập hoặc trung tâm trang bị các thiết bị giúp bạn tập thật hiệu quả.1. Top Pilates Top Pilates là phòng tập Pilates cực kỳ chất lượng ở TP. HCM với nhiều tập huấn viên đầy kinh nghiệm và luôn niềm nở hỗ trợ học viên. Lúc tới với Top Pilates, bạn sẽ luôn được chỉ dẫn và điều chỉnh tư thế tập 1 cách tận tâm sao cho buổi tập hiệu quả nhất.Giờ mở cửa của Top Pilates khá linh động từ 7 giờ sáng tới 8 giờ tối nên thích hợp với nhiều nhân vật không giống nhau. Không những thế, phòng tập còn có tới 60 lớp học trong 1 tuần từ căn bản tới tăng lên để bạn thư thái tuyển lựa. Hơn nữa, bạn còn có thể chọn gói tập theo ngày, tuần hay tháng sao cho thích hợp với ngân sách và nhu cầu của mình.Hiện Top Pilates đang có 3 chi nhánh phổ biến, thoáng mát tại khu vực TP. HCM cho những người nào muốn tăng lên sức khỏe bằng Pilates. Mỗi chi nhánh đều có đủ các tiện lợi như nước uống, khăn tập, phòng tắm… để người tập luôn được thư thái lúc tới.2. Pour Vous Pilates Pour Vous là 1 trong những trung tâm Pilates bậc nhất với cá tính nhiều năm kinh nghiệm, cao sang. Các bài tập tại đây được thiết kế dựa trên bí quyết PMP, 1 bí quyết huấn luyện hiệu quả cao được chứng thực độc quyền bởi Keys International Investment. Không những thế, mỗi lớp học ở Pour Vous Pilates chỉ dưới 10 học viên và được trang bị những thiết bị tiên tiến để bạn luôn thư thái và tập dượt với năng suất cao nhất.Pour Vous Pilates ko chỉ là nơi lý tưởng cho những người nào mới khởi đầu tập nhưng mà cũng rất phù hợp nếu bạn ham mê Pilates và muốn giảng dạy bộ môn này trong mai sau. Trung tâm cũng có nhiều gói nhiều chủng loại 1 kèm 1 hay tập nhóm bé để bạn có thể tuyển lựa theo thị hiếu của mình. Đặc thù, bạn còn có thể chọn bề ngoài học Pilates trực tuyến nhưng mà ko cần tới trung tâm nữa đó.3. Line Pilates Vietnam Ở Line Pilates Vietnam, bạn sẽ có 1 bí quyết tiếp cận Pilates hoàn toàn mới lạ. Thay vì khởi đầu luyện tập Pilates ngay những ngày trước hết thì tại Line Pilates, bạn sẽ có những buổi học lý thuyết riêng, thực hành riêng hoặc có thể học cả 2 song song. Line Pilates Vietnam hiện có 2 trung tâm là Line Pilates và Care Pilates. Trung tâm Line Pilates tập hợp vào việc thực hành Pilates còn trung tâm Care Pilates là nơi học các buổi chuyên đề về sức khỏe để bạn hiểu toàn diện hơn về Pilates.Phòng tập Line Pilates được thiết kế theo cá tính cao sang, nhẹ nhõm với các thiết bị Pilates tiên tiến và tối tân. Vậy nên, trung tâm này luôn thu được nhiều bình chọn rất khả quan từ học viên.Lúc đã mày mò kỹ tập Pilates là gì, bạn sẽ biết thêm 1 bộ môn đoàn luyện sức khỏe thể chất và ý thức cực kỳ nhẹ nhõm, thư giãn. Nếu ko muốn tập tại nhà, bạn có thể đăng ký các gói tập ở trung tâm để được chỉ dẫn viên tham mưu tận tâm. Những buổi tập này là thời kì bạn mến thương bản thân của mình đó.>>> Xem thêm: TẬP THỂ DỤC TRƯỚC KHI NGỦ CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE KHÔNG?Tin báo thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam jQuery(document).ready(function($)

$(‘.pic-instagram’).click( function( e )
e.preventDefault();
var post_id = $(this).attr(‘data-post-id’);
$(‘.nav-pills-custom a[href=”#pills-comment-‘+post_id+'”]’).trigger( ‘click’ );
//Load slide
var url = $(this).attr(‘href’);
var slide = parseInt(url.substring(url.lastIndexOf(‘#’)+1)); // 4
$(“.article-slideshow”).carousel(slide);
$(‘html, body’).animate(
scrollTop: $(“#pills-comment-tab-custom-” +post_id ).offset().top
);
);

);

Bạn vừa xem nội dung Bài tập Pilates là gì và tại sao nó được các ngôi sao ưa thích tương tự?. Chúc bạn vui vẻ

You may also like

Cách trị mụn cóc bằng vôi tưởng không dễ mà dễ không tưởng New

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung