Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy hay nhất

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy hay nhất

- in Giảm Cân
297

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung mới nhất về Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy dưới đây nhé:

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Khi mà nhiều người cảm thấy lo âu vì thân hình quá khổ và liên tiếp tìm cách giảm cân, 1 số người lại tính trăm phương nghìn kế để tăng cân.

Nếu bạn là 1 trong những người đã làm mọi cách nhưng mà vẫn gầy gò, hãy tham khảo ngay cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy nhưng mà Harper’s Bazaar Vietnam gợi ý. Thức uống này ko chỉ ngon nhưng mà còn có hiệu quả tăng cân mau chóng.

Mục lục

Tác dụng của bí đỏ

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như thế nào? Mày mò ngay chức năng của loại thực phẩm này và cách làm sữa bí đỏ bạn nhé!

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, thuộc họ bầu bí, được trồng tầm thường ở nhiều nước trên toàn cầu. Bí đỏ ko chỉ có hương vị thơm ngon nhưng mà còn tẩm bổ và có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Dưới đây là trị giá dinh dưỡng và những ích lợi của quả bí đỏ:

1. Trị giá dinh dưỡng

Công dụng của bí đỏ

Ước lượng, một cốc bí đỏ nấu 9 khoảng 245g, chứa:

• Lượng calo: 49
• Chất bự: 0,2g
• Chất đạm: 2g
• Carb: 12g
• Chất xơ: 3g
• Vitamin A: 245% RDI
• Vitamin C: 19% RDI
• Kali: 16% RDI
• Đồng: 11% RDI
• Mangan: 11% RDI
• Vitamin B2: 11% RDI
• Vitamin E: 10% RDI
• Sắt: 8% RDI

* RDI: lượng tham chiếu hàng ngày

Ngoài những thành phần trên, bí đỏ còn chứa 1 lượng bé magiê, phốt pho, kẽm, folate, vitamin B. Kế bên đấy, loại quả này cũng rất giàu beta-carotene, 1 loại carotenoid nhưng mà thân thể chuyển hóa thành vitamin A. Có thể khẳng định bí đỏ là thực phẩm rất tẩm bổ.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh kinh niên

Bí đỏ chứa các chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta-cryptoxanthin. Những chất này có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, chặn lại tế bào hư hại, từ đấy giảm nguy cơ mắc các bệnh kinh niên như bệnh tim, ung thư.

Xem thêm  11 mẫu móng tay sang đẹp chơi Tết với họa tiết Á Đông cổ truyền hay nhất

3. Tăng nhanh hệ miễn nhiễm

bí đỏ tăng cường hệ miễn dịch

Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng mạnh hệ miễn nhiễm. Chi tiết, loại quả này có nhiều beta-carotene, chất chuyển hóa thành vitamin A lúc vào bên trong thân thể. Các nghiên cứu cho thấy vitamin A có thể tăng mạnh hệ thống miễn nhiễm và chống lại nhiễm trùng.

Kế bên đấy, lượng vitamin C của bí đỏ cũng được chứng minh là có tính năng tăng sản xuất tế bào bạch huyết cầu, giúp các tế bào miễn nhiễm hoạt động hiệu quả hơn và khiến cho vết thương mau lành. Bên cạnh đó, vitamin E, sắt và folate có trong bí ngô cũng có tính năng phân phối hệ thống miễn nhiễm.

4. Bảo vệ nhãn lực

Hàm lượng vitamin A, lutein và zeaxanthin cao trong bí ngô có thể bảo vệ đôi mắt chống lại chứng mất nhãn lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Bên cạnh đó, bí đỏ chứa 1 lượng mập vitamin C và E, có công dụng như chất chống oxy hóa và có thể chặn lại các gốc tự do gây hại cho tế bào mắt, cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

5. Hữu ích cho sức khỏe tim mạch

Bí ngô hỗ trợ kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dung nạp lượng kali cao thường có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ đột quỵ – 2 nhân tố gây bệnh tim.

Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong bí đỏ có thể bảo vệ cholesterol LDL “xấu” khỏi bị oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

6. Làm đẹp da

bí đỏ làm đẹp da

Bí đỏ chứa nhiều beta-carotene có thể hoạt động như 1 chất chống nắng thiên nhiên, bảo vệ các tế bào da chống lại tác hại của tia UV có hại.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này cũng rất cần phải có để làn da chắc khỏe, ngăn đề phòng tạo nên nếp nhăn.

7. Giúp người gầy tăng cân

Bí đỏ chứa nhiều tinh bột, thành phần quan trọng giúp tăng cân. Bên cạnh đó, lúc vận dụng cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy, việc sử dụng bí đỏ liên kết với các vật liệu khác như sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa… cũng hỗ trợ lượng calo dồi dào cho thân thể, giúp tăng cân.

Xem thêm  4 lý do vì sao bạn nên dưỡng tóc với giấm, và cách thực hiện tại nhà hay nhất

>>> Bạn có thể ân cần: 3 CÁCH LÀM SỮA NGHỆ UỐNG ĐẸP DA VÀ TỐT CHO SỨC KHỎE

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Làm được 1 ly sữa bí đỏ thơm ngon và có tính năng tăng cân khá dễ dàng. Bạn thực hiện theo chỉ dẫn sau để có ly sữa bí đỏ thơm ngon, bự ngậy nhé:

Vật liệu:

• Bí đỏ: 500g
• Sữa đặc có đường: 1/2 lon
• Sữa tươi ko đường: 1 lít
• Nước cốt dừa: 200ml
• Muối hạt: 1 nhúm bé

Bí đỏ dùng để làm sữa bạn nên chọn bí hồ lô, vì dẻo, ngọt và thơm.

Cách tiến hành:

• Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, để ráo.

• Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm hoặc thành từng miếng bé.

• Cho bí đỏ vào xửng hấp, đổ vào nồi 1 ít muối, nước và hấp 9 bí. Tuyệt đối ko luộc bí đỏ vì sẽ làm hỏng món sữa bí đỏ.

các bước làm sữa bí đỏ

Các bước làm sữa bí đỏ: hấp bí 9 mềm rồi xay nhuyễn

• Bí sau lúc đã hấp 9 cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Nên dầm bí khi còn hot sẽ dễ hơn.

• Cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào máy xay sinh tố xay cộng với bí đỏ. Nước cốt dừa giúp món sữa bí đỏ thơm hơn, nếu ko thích bạn có thể bỏ dở thành phần này. Xay cho đến lúc hỗn hợp nhuyễn mịn.

• Đổ hỗn hợp vừa xay nhuyễn vào nồi đế dày, bắc lên bếp đun sôi. Trong khi đun sữa, bạn nhớ để bé lửa và vừa đun vừa khuấy để món sữa bí đỏ ko dính nồi hoặc cháy khét.

• Lúc sữa bí đỏ sôi, nêm lại cho vừa ăn và tắt bếp. Nếu muốn ăn ngọt hơn, bạn có thể thêm sữa ít hoặc đường tùy thích.

• Chờ sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Xem thêm  LÀM ĐẸP VỚI RETINOL, THẦN DƯỢC CHỐNG LÃO HÓA THẾ KỶ 21 cập nhật 2022

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Sữa bí đỏ sau lúc chế biến xong có màu vàng sánh mịn, ko có xác bí lợn cợn. Sữa có mùi thơm đặc biệt của bí, nước cốt dừa; vị sữa ngọt, bự ngậy, dễ uống, ko ngán.

>>> Bạn có thể ân cần: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP RAU BINA – THẦN DƯỢC CHO CƠ THỂ

Cách uống sữa bí đỏ để tăng cân

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy quả thực rất dễ dàng. Nhưng mà bạn xem xét uống đúng cách để phát huy hiệu quả, giúp tăng cân.

• Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa và sau bữa ăn tối hoặc trước lúc đi ngủ. Kế bên đấy, nếu muốn tăng cân, bạn cũng cần liên kết ăn đủ 3 bữa/ngày, tuyệt đối ko bỏ bữa sángcộng đồng dục để tăng mạnh sức khỏe, dễ tăng cân.

• Sữa bí đỏ không hề là thuốc tăng cân nên ko có tính năng ngay tức khắc nhưng mà phải có thời kì. Bạn nên uống đều đặn và bền chí. Việc duy trì thường xuyên ko chỉ giúp tăng cân nhưng mà còn giúp da trắng sáng.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

• Bí đỏ rất khả quan cho sức khỏe, an toàn cho phần đông mọi người. Bên cạnh đó, 1 số người có thể bị dị ứng sau lúc uống sữa bí đỏ hoặc ăn loại thức ăn này. Nếu thấy thân thể có tín hiệu thất thường sau lúc uống sữa bí đỏ tăng cân, bạn nên dừng ngay.

• Uống sữa bí đỏ làm tăng lượng nước và muối, điều này có thể gây hại cho những khách hàng 1 số loại thuốc như lithium và gây ra tính năng phụ nghiêm trọng.

• Sữa bí đỏ chứa nhiều đường. Thường xuyên dung nạp lượng đường mập cho thân thể cũng ko tốt, đặc thù là với những người bị bệnh tiểu đường.

Bí đỏ giàu vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa, hết sức tốt cho sức khỏe. Bazaar đã chỉ dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Nếu bạn là người đang muốn tăng cân, hãy tự làm sữa bí đỏ tại nhà và sử dụng nhé. Chúc bạn thành công và có cân nặng cũng như thân nghe đâu ý!

>>> Xem thêm: ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN?

Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Trên đây là nội dung về Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy được nhiều độc giả ân cần hiện tại. Chúc quý độc giả thu được nhiều tri thức quý báu qua bài viết này!

Tham khảo bài khác cùng phân mục: https://muonmau.vn/phai-dep/giam-can

Từ khóa kiếm tìm: Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Thông tin khác

+

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

#Cách #làm #sữa #bí #đỏ #tăng #cân #cho #người #gầy

BeautyCách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầyBạn đã biết cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy chưa? Cách tiến hành khá dễ dàng nhưng mà hiệu quả cao Do Thu Hoang đăng 01-09-2021 san sẻ San sẻ Facebook PinterestCách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầyTrong lúc nhiều người cảm thấy lo âu vì thân hình quá khổ và liên tiếp tìm cách giảm cân, 1 số người lại tính trăm phương nghìn kế để tăng cân.Nếu bạn là 1 trong những người đã làm mọi cách nhưng mà vẫn gầy gò, hãy tham khảo ngay cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy nhưng mà Harper’s Bazaar Vietnam gợi ý. Thức uống này ko chỉ ngon nhưng mà còn có hiệu quả tăng cân mau chóng.Tác dụng của bí đỏCách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như thế nào? Mày mò ngay chức năng của loại thực phẩm này và cách làm sữa bí đỏ bạn nhé!Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, thuộc họ bầu bí, được trồng tầm thường ở nhiều nước trên toàn cầu. Bí đỏ ko chỉ có hương vị thơm ngon nhưng mà còn tẩm bổ và có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Dưới đây là trị giá dinh dưỡng và những ích lợi của quả bí đỏ:1. Trị giá dinh dưỡng Ước lượng, 1 cốc bí đỏ nấu 9 khoảng 245g, chứa:• Lượng calo: 49 • Chất bự: 0,2g • Chất đạm: 2g • Carb: 12g • Chất xơ: 3g • Vitamin A: 245% RDI • Vitamin C: 19% RDI • Kali: 16% RDI • Đồng: 11% RDI • Mangan: 11% RDI • Vitamin B2: 11% RDI • Vitamin E: 10% RDI • Sắt: 8% RDI* RDI: lượng tham chiếu hàng ngàyNgoài những thành phần trên, bí đỏ còn chứa 1 lượng bé magiê, phốt pho, kẽm, folate, vitamin B. Kế bên đấy, loại quả này cũng rất giàu beta-carotene, 1 loại carotenoid nhưng mà thân thể chuyển hóa thành vitamin A. Có thể khẳng định bí đỏ là thực phẩm rất tẩm bổ.2. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tínhBí đỏ chứa các chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta-cryptoxanthin. Những chất này có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, chặn lại tế bào hư hại, từ đấy giảm nguy cơ mắc các bệnh kinh niên như bệnh tim, ung thư.3. Tăng nhanh hệ miễn nhiễm Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng mạnh hệ miễn nhiễm. Chi tiết, loại quả này có nhiều beta-carotene, chất chuyển hóa thành vitamin A lúc vào bên trong thân thể. Các nghiên cứu cho thấy vitamin A có thể tăng mạnh hệ thống miễn nhiễm và chống lại nhiễm trùng.Kế bên đấy, lượng vitamin C của bí đỏ cũng được chứng minh là có tính năng tăng sản xuất tế bào bạch huyết cầu, giúp các tế bào miễn nhiễm hoạt động hiệu quả hơn và khiến cho vết thương mau lành. Bên cạnh đó, vitamin E, sắt và folate có trong bí ngô cũng có tính năng phân phối hệ thống miễn nhiễm.4. Bảo vệ thị lựcHàm lượng vitamin A, lutein và zeaxanthin cao trong bí ngô có thể bảo vệ đôi mắt chống lại chứng mất nhãn lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.Bên cạnh đó, bí đỏ chứa 1 lượng mập vitamin C và E, có công dụng như chất chống oxy hóa và có thể chặn lại các gốc tự do gây hại cho tế bào mắt, cho đôi mắt luôn sáng khỏe.5. Hữu ích cho sức khỏe tim mạchBí ngô hỗ trợ kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dung nạp lượng kali cao thường có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ đột quỵ – 2 nhân tố gây bệnh tim.Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong bí đỏ có thể bảo vệ cholesterol LDL “xấu” khỏi bị oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.6. Làm đẹp da Bí đỏ chứa nhiều beta-carotene có thể hoạt động như 1 chất chống nắng thiên nhiên, bảo vệ các tế bào da chống lại tác hại của tia UV có hại.Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này cũng rất cần phải có để làn da chắc khỏe, ngăn đề phòng tạo nên nếp nhăn.7. Giúp người gầy tăng cânBí đỏ chứa nhiều tinh bột, thành phần quan trọng giúp tăng cân. Bên cạnh đó, lúc vận dụng cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy, việc sử dụng bí đỏ liên kết với các vật liệu khác như sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa… cũng hỗ trợ lượng calo dồi dào cho thân thể, giúp tăng cân.>>> Bạn có thể ân cần: 3 CÁCH LÀM SỮA NGHỆ UỐNG ĐẸP DA VÀ TỐT CHO SỨC KHỎECách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy Làm được 1 ly sữa bí đỏ thơm ngon và có tính năng tăng cân khá dễ dàng. Bạn tiến hành theo chỉ dẫn sau để có ly sữa bí đỏ thơm ngon, bự ngậy nhé:Vật liệu:• Bí đỏ: 500g • Sữa đặc có đường: 1/2 lon • Sữa tươi ko đường: 1 lít • Nước cốt dừa: 200ml • Muối hạt: 1 nhúm nhỏBí đỏ dùng để làm sữa bạn nên chọn bí hồ lô, vì dẻo, ngọt và thơm.Cách tiến hành:• Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, để ráo.• Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm hoặc thành từng miếng bé.• Cho bí đỏ vào xửng hấp, đổ vào nồi 1 ít muối, nước và hấp 9 bí. Tuyệt đối ko luộc bí đỏ vì sẽ làm hỏng món sữa bí đỏ.Các bước làm sữa bí đỏ: hấp bí 9 mềm rồi xay nhuyễn• Bí sau lúc đã hấp 9 cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Nên dầm bí khi còn hot sẽ dễ hơn.• Cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào máy xay sinh tố xay cộng với bí đỏ. Nước cốt dừa giúp món sữa bí đỏ thơm hơn, nếu ko thích bạn có thể bỏ dở thành phần này. Xay cho đến lúc hỗn hợp nhuyễn mịn.• Đổ hỗn hợp vừa xay nhuyễn vào nồi đế dày, bắc lên bếp đun sôi. Trong khi đun sữa, bạn nhớ để bé lửa và vừa đun vừa khuấy để món sữa bí đỏ ko dính nồi hoặc cháy khét.• Lúc sữa bí đỏ sôi, nêm lại cho vừa ăn và tắt bếp. Nếu muốn ăn ngọt hơn, bạn có thể thêm sữa ít hoặc đường tùy thích.• Chờ sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần. Sữa bí đỏ sau lúc chế biến xong có màu vàng sánh mịn, ko có xác bí lợn cợn. Sữa có mùi thơm đặc biệt của bí, nước cốt dừa; vị sữa ngọt, bự ngậy, dễ uống, ko ngán.>>> Bạn có thể ân cần: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP RAU BINA – THẦN DƯỢC CHO CƠ THỂCách uống sữa bí đỏ để tăng cânCách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy quả thực rất dễ dàng. Nhưng mà bạn xem xét uống đúng cách để phát huy hiệu quả, giúp tăng cân.• Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa và sau bữa ăn tối hoặc trước lúc đi ngủ. Kế bên đấy, nếu muốn tăng cân, bạn cũng cần liên kết ăn đủ 3 bữa/ngày, tuyệt đối ko bỏ bữa sáng và cộng đồng dục để tăng mạnh sức khỏe, dễ tăng cân.• Sữa bí đỏ không hề là thuốc tăng cân nên ko có tính năng ngay tức khắc nhưng mà phải có thời kì. Bạn nên uống đều đặn và bền chí. Việc duy trì thường xuyên ko chỉ giúp tăng cân nhưng mà còn giúp da trắng sáng. • Bí đỏ rất khả quan cho sức khỏe, an toàn cho phần đông mọi người. Bên cạnh đó, 1 số người có thể bị dị ứng sau lúc uống sữa bí đỏ hoặc ăn loại thức ăn này. Nếu thấy thân thể có tín hiệu thất thường sau lúc uống sữa bí đỏ tăng cân, bạn nên dừng ngay.• Uống sữa bí đỏ làm tăng lượng nước và muối, điều này có thể gây hại cho những khách hàng 1 số loại thuốc như lithium và gây ra tính năng phụ nghiêm trọng.• Sữa bí đỏ chứa nhiều đường. Thường xuyên dung nạp lượng đường mập cho thân thể cũng ko tốt, đặc thù là với những người bị bệnh tiểu đường.Bí đỏ giàu vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa, hết sức tốt cho sức khỏe. Bazaar đã chỉ dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Nếu bạn là người đang muốn tăng cân, hãy tự làm sữa bí đỏ tại nhà và sử dụng nhé. Chúc bạn thành công và có cân nặng cũng như thân nghe đâu ý!>>> Xem thêm: ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN?Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam jQuery(document).ready(function($)

$(‘.pic-instagram’).click( function( e )
e.preventDefault();
var post_id = $(this).attr(‘data-post-id’);
$(‘.nav-pills-custom a[href=”#pills-comment-‘+post_id+'”]’).trigger( ‘click’ );
//Load slide
var url = $(this).attr(‘href’);
var slide = parseInt(url.substring(url.lastIndexOf(‘#’)+1)); // 4
$(“.article-slideshow”).carousel(slide);
$(‘html, body’).animate(
scrollTop: $(“#pills-comment-tab-custom-” +post_id ).offset().top
);
);

); Báo chí thời trang Harper’s Bazaar Việt NamTạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt NamTạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt NamTạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Bạn vừa xem nội dung Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Chúc bạn vui vẻ

You may also like

Laneige ra mắt phấn nước che khuyết điểm 2 trong 1 Cập nhật

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung