Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng

- in Trang Điểm
44


Sở hữu nguồn vitamin và khoáng vật dồi dào, sinh tố ko chỉ là thức uống giải nhiệt mùa hè nhưng mà còn đem đến rất nhiều ích lợi ko ngờ cho sức khỏe. Dưới đây là 4 sự liên kết với vật liệu dễ tìm nhưng mà cho hiệu quả đầy hăng hái lên làn da và vóc dáng.

Dâu và chuối

Nếu chuối được mệnh danh siêu thực phẩm chứa hàm lượng kali cao thì dâu cũng được xem là nguồn cung vitamin C cực kỳ dồi dào. Sự liên kết của bộ đôi này ko chỉ bổ sung năng lượng dồi dào nhưng mà còn nuôi dưỡng làn da trắng hồng, mạnh khỏe.

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng - 1

Vật liệu sẽ cần 100g dâu tây, 2 quả chuối, 240ml sữa tươi, 1 hộp sữa chua và mật ong. Nguồn ảnh: @kristineskitchenblog.

Hãy khởi đầu bằng việc bỏ cuống dâu tây và cắt đôi hoặc làm tư tuỳ theo kích tấc quả. Chuối bỏ vỏ và cắt lát, để ý chọn những quả vừa 9 đến, ko bị dập. Cho chuối và dâu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, đá viên và mật ong xay chung. Thành phẩm chung cuộc là 1 thức uống to bùi vị chuối và sữa, hoà quyện với chút chua ngọt của dâu. Sinh tố này rất thích hợp để làm bữa phụ trong ngày hoặc sử dụng trước lúc chuyển động.

Cải kale và bơ

Bơ là thực phẩm dồi dào chất to ko bão hòa đơn, được biết tới với vai trò đáng kể trong việc phòng và ngăn đề phòng ung thư. Khi mà đấy, cải kale lại chứa lượng vitamin C khá cao (120mg/100g), xúc tiến sản sinh collagen và tăng bản lĩnh đàn hồi cho da.

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng - 2

Sự liên kết giữa bơ và cải kale đích thị là “thần dược” chống lão hoá thiên nhiên cho các chị em. Nguồn ảnh: @minimalistbaker.

Xem thêm  Gọi tên 5 kiểu tóc ngắn mái dài thời thượng giúp chị em "cưa tuổi" nhanh như chớp

Sơ chế vật liệu bằng cách rửa sạch 4 lá cải kale, 1 trái bơ lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng bé. Sau đấy, cho tất cả vật liệu vào máy xay sinh tố, có thể thêm sữa hoặc đường tuỳ khẩu vị. Vị to bùi từ bơ sẽ làm dịu đi vị hăng tài sản, tạo ra 1 toàn cục ko kém phần ngon lành.

Cam, cà rốt và gừng

Nếu bạn đang tìm 1 thức uống tăng sức đề kháng, chống viêm và thải độc 1 cách thiên nhiên cho thân thể thì bộ 3 cam, cà rốt và gừng là chọn lọc chẳng thể bỏ dở. Để làm món này, bạn cần sẵn sàng 1 củ cà rốt, 1 trái cam, 10g gừng, 2 muỗng cà phê mật ong, 100ml nước. Rửa sạch, bỏ vỏ và cắt bé cà rốt, cam cùng gừng để dễ xay nhuyễn. Cho tất cả vật liệu vào máy xay cùng chút nước. Vận tốc xay nên đi từ chậm tới nhanh để hỗn hợp được nhuyễn và mịn màng hơn.

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng - 3

Cộng với cam, cà rốt thì 1 chút gừng sẽ khiến món sinh tố ấm vị hơn, thích hợp để thưởng thức vào những ngày mưa hoặc trở lạnh. Nguồn ảnh: @liveeatlearn.

Việt quất và sữa chua Hy Lạp

Đây là món sinh tố xuất sắc cho những người nào đang gặp khó khăn đường tiêu hoá, cùng lúc muốn duy trì vóc dáng khoẻ khoắn và khung xương chắc khỏe. Sữa chua Hy Lạp được nhiều người tình thích bởi lượng protein dồi dào cùng đa lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Khi mà đấy, việt quất sở hữu 1 bảng thành phần trong mơ với 24% vitamin C, 36% vitamin K và 25% Mangan.

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng - 4

Bạn có thể trang hoàng quả việt quất tươi lên mặt ly sinh tố để thưởng thức nhằm ngày càng tăng hương vị. Nguồn ảnh: @dinneratthezoo

Xem thêm  Đông đảo khách hàng đến trải nghiệm dịch vụ tại VTM DIVA Sa Đéc trong ngày khai trương

Để làm món này, bạn cần sẵn sàng 100g việt quất tươi, 20ml sữa tươi và 1 hộp sữa chua Hy Lạp. Sơ chế việt quất bằng cách ngâm nước muối và vớt ra để ráo, bỏ cuống. Cho tất cả vật liệu vào máy và thêm đá viên dần dần trong suốt công đoạn xay.

Mẹo giúp sinh tố thơm ngon, chuẩn vị

Không những thế, đừng quên vận dụng thêm 1 vài mẹo bé để hương vị sinh tố mùa hè thêm cuốn hút như đông lạnh 1 số trái cây như dâu, việt quốc, chuối trước lúc xay để thức uống đạt được độ sánh mịn nhưng mà ko cần dùng đá viên. Hoặc nếu có nhu cầu, bạn có thể dùng nước dừa tươi thay cho nước trắng để làm đá viên, giúp tăng dinh dưỡng và mùi vị của sinh tố.

Riêng các loại rau xanh như cải kale hoặc spinach, dù rất tích cực cho sức khoẻ nhưng mà thường có vị chát và đắng nhẹ. Thành ra, chỉ nên dùng 1 lượng bé trong những lần trước tiên để làm quen, về sau có thể tăng dần khẩu phần lên.

Vì sinh tố là món ăn ko qua chế biến nhiệt nên nhất mực bạn phải chọn và sử dụng nguồn vật liệu chất lượng, nhằm bảo đảm mùi vị và an toàn vệ sinh thực phẩm. Hệ thống SatraFoods sẽ là điểm tới lý tưởng với nhiều chủng loại chọn lọc rau quả tươi ngon được lên kệ mỗi ngày, hiện còn kèm khuyến mãi hoàn tiền 30% tối đa 30K lúc trả tiền bằng vẻ ngoài quét QR Scan & Pay trên phần mềm Shopee.

Hè đẹp từ trong ra ngoài với 4 món sinh tố cực ngon lành lại bổ dưỡng - 5

Ví ShopeePay đem đến đa khuyến mãi cho người mua từ sắm sửa trực tuyến, đặt món ShopeeFood và đặc thù là tác dụng quét QR Scan & Pay trực tiếp tại shop.

Xem thêm  Cập kê tuổi băm, Dương Mịch lộ gương mặt hốc hác dù đã cố làm tóc “cưa sừng làm nghé”

Rốt cuộc, máy móc là nhân tố quan trọng bạn ko nên bỏ dở. Nếu chỉ có nhu cầu làm sinh tố, bạn nên chọn sắm loại máy căn bản nhất để tối ưu chi tiêu. Bên cạnh đó, nếu thích thú nhiều món thức uống có cách chế biến không giống nhau, bạn có thể cân nhắc đầu cơ các dòng đa năng, tích hợp cả xay, ép chậm và vắt vào độc nhất vô nhị 1 thiết bị. Để tiết kiệm, từ bữa nay tới 30.04.2022, gợi ý bạn sắm sửa tại Muôn Màu hoặc Media Mart để nhận khuyến mãi hoàn tiền lần là lượt 10% tối đa 150.000 đồng và 5% tối đa 100.000 đồng lúc trả tiền bằng tác dụng Scan & Pay.

Nếu lần đầu sử dụng tác dụng Scan & Pay, bạn sẽ được nhận ngay 1 mã hoàn tối đa 15K Xu cùng 2 mã hoàn tiền giá trị 15K và 50K. Riêng trong tháng 04.2022, người mua mới sẽ được nhận thêm 1 trong các khuyến mãi sau: 1 mã hoàn 15K Xu tại Circle K hoặc 1 mã hoàn tiền 20K cho đơn từ 40K, vận dụng cho đối tác Long Châu Pharmacy, PV Oil, Passio và Là Việt Coffee. Thông tin cụ thể có mục ShopeePay Gần Bạn – Chỉ Từ 1K trên phần mềm Shopee.

Không những thế, từ nay, ví ShopeePay mở mang tiện ích cho phép chuyển tiền trực tiếp từ ví tới acc nhà băng nội địa. Người mua sẽ được không lấy phí 3 lượt rút/chuyển mỗi tuần với trị giá giao dịch tối đa cho mỗi lượt lên tới 6.000.000 đồng. Xem thông tin cụ thể về biểu phí và chỉ dẫn chuyển tiền tại đây.

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/he-dep-tu-trong-ra-ngoai-voi-4-mon-sinh-to-cuc-ngo…

(thoidaiplus.suckhoedoisong.vn).

You may also like

Chóng mặt với nhan sắc kiều nữ Ngọc Lan, vừa làm thiếu nữ 20 đã… già khọm như bà thím 60

Màn “biến hình” chóng mặt của