Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi… Cập nhật

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi… Cập nhật

- in Gia Đình
104

Hãy cùng Muôn Màu theo dõi nội dung mới nhất về Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi… dưới đây nhé:

Quá trình mang thai 3 tháng đầu là thời khắc quan trọng nhưng mẹ cần phải chú tâm tới menu dinh dưỡng ăn gì, uống gì để bảo đảm sự tăng trưởng của thai nhi. Bởi vậy, mẹ hãy tham khảo thông tin nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu để nhỏ tăng trưởng mạnh khỏe nhé!

Mục lục

Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp sẽ là đáp án trước hết trả lời thắc mắc “Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu?”. Trong trường hợp mẹ bầu ko đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu từ cơ chế ăn uống hàng ngày, việc sử dụng các loại vitamin và khoáng vật bổ sung có thể cải thiện sức khỏe của mẹ bầu và giảm nguy cơ với các vấn đề sức khỏe liên can tới thai kỳ. Mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại vitamin và khoáng vật như:

  • Axit folic: là dinh dưỡng hết sức quan trọng được khuyến khích để giúp bảo vệ sức khỏe của thai nhi, ngăn đề phòng các vấn đề liên can tới tạo nên não và tủy sống. Hơn nữa, sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh, khuyết tật ống tâm thần của thai nhi và giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, thường khó để mẹ bầu phục vụ đủ lượng axit folic thiết yếu cho thai kỳ chỉ từ cơ chế ăn uống hàng ngày.
  • Sắt: là 1 khoáng vật thiết yếu để tạo nên hồng huyết cầu và giúp vận tải oxy tới các cơ quan và mô trong thân thể. Trong công đoạn mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu nâng cao do thân thể đang sản xuất máu cho thai nhi. Nếu thiếu sắt, mẹ bầu có thể mắc chứng thiếu máu, tác động tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
  • Vitamin D: có vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và photpho, giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi. Bên cạnh đó, nó còn có chức năng phân phối hệ thống miễn nhiễm và giảm nguy cơ bệnh tim mạch cho cả mẹ và nhỏ.
  • DHA: trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi đang tăng trưởng mau chóng, đặc trưng là trong việc tạo nên hệ thống tâm thần và não bộ. Do ấy, việc bổ sung đủ DHA vào cơ chế ăn uống của mẹ sẽ giúp tăng bản lĩnh tăng trưởng của hệ thống tâm thần và não bộ của thai nhi.

Bên cạnh đó, mẹ hãy xem xét việc sử dụng vitamin và khoáng vật cần được tham khảo dưới sự giám sát của thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để bảo đảm an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau

Mẹ băn khoăn bản thân nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 

Sữa

Sữa là thức uống cung ứng dinh dưỡng hoàn hảo cho sự tăng trưởng. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phân phối sự tăng trưởng của các cơ quan thân thể.

Sữa sẽ cung ứng canxi và protein cho sự tăng trưởng xương và cơ của thai nhi. Bên cạnh đó, chúng cung ứng các loại vitamin và khoáng vật nhu yếu như vitamin D, vitamin B12, kali và magie.

Do ấy, mẹ nên chọn các loại sữa đóng hộp, sữa chua hoặc sữa đặc là những tuyển lựa tốt để bổ sung canxi và protein. Bên cạnh đó, nếu mẹ có vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng với sữa, mẹ có thể thay thế sữa bằng sữa hạt để bảo đảm dinh dưỡng.

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau-1

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng đem đến hệ dưỡng chất đầy đủ

Nước trắng

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần uống khoảng 1 tới 1,5 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhu cầu chi tiết về nước uống của mỗi mẹ có thể không giống nhau. Tùy thuộc vào cân nặng, sức khỏe và không gian sống của mẹ bầu. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bị táo bón, bảo đảm thăng bằng lượng nước trong thân thể và phân phối sự tăng trưởng của thai nhi.

Xem thêm  Vừa vui mừng chào đón con trai đầu lòng, bà mẹ đau đớn nhìn con 11 ngày tuổi tử vong chỉ vì một nụ hôn

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau-2

Nước trắng bảo đảm công đoạn chuyển hóa chất trong thân thể

Nước ép rau củ, sinh tố hoa quả

Uống nước ép rau củ và sinh tố hoa quả đem đến nhiều chức năng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ, bao gồm:

  • Hỗ trợ vitamin và khoáng vật: Nước ép rau củ và sinh tố hoa quả là nguồn cung ứng chất dinh dưỡng dồi dào. Các loại rau củ và hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng vật thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi như vitamin C, vitamin A, kali, magie, canxi, và sắt.
  • Cung ứng tiêu hóa: Hỗ trợ chất xơ giúp tăng mạnh công dụng tiêu hóa và giảm táo bón thai kỳ cho mẹ bầu.
  • Tăng mạnh hệ miễn nhiễm: Các loại rau củ và hoa quả giàu vitamin, khoáng vật giúp tăng mạnh hệ miễn nhiễm của mẹ bầu và thai nhi, chống lại các bệnh nhiễm trùng.

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau-0

Các loại quả, rau củ sẽ cung ứng lượng vitamin thiên nhiên tốt nhất

Nước mía

Nước mía cung ứng nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng viêm, giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe liên can tới viêm nhiễm. 

Đặc thù, nước mía có tính thanh nhiệt, giúp giảm cảm giác khát và mát gan. Cùng lúc, có chứa axit folic (vitamin B9) giúp hạn chế các bản lĩnh dị tật ở thai nhi. 

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau-7

Nước mía cung ứng lượng đường thiên nhiên cho mẹ bầu

Xem thêm bà bầu uống nước mía có bị tiểu đường ko?

Nước củ gai

Trong công đoạn đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường bị đau đầu và chóng mặt do chỉnh sửa nội tiết tố. Nước củ gai có chức năng làm mát, giảm huyết áp và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hơn nữa, trong củ gai có chứa chất dinh dưỡng giúp thai nhi bám chắc vào tử cung, giảm thiểu trạng thái sảy thai hay sinh non. Kế bên ấy, củ gai còn có chức năng giảm đau và chống viêm, đặc trưng là trong trường hợp đau bao tử và táo bón, vấn đề thường gặp ở 1 số nữ giới mang thai. Do ấy, uống nước củ gai có thể giúp giảm các triệu chứng này.

nen-uong-gi-khi-mang-thai-3-thang-dau-6

Mẹ hãy tham khảo thông tin nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 

Qua đây, mẹ đã trả lời được câu hỏi nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? Bởi vậy, mẹ bầu có thể tham khảo và chú tâm bổ sung các loại nước tốt cho sức khỏe trong thời đoạn mang thai. Chúc mẹ và nhỏ có 1 thai kỳ mạnh khỏe!

Xem thêm:

  • Mang thai 3 tháng đầu nên và ko nên ăn gì?
  • Các tư thế ngủ cho mẹ trong 3 tháng đầu mang thai

 

Trên đây là nội dung về Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi… được nhiều độc giả kiếm tìm ngày nay. Chúc quý độc giả thu được nhiều tri thức quý giá qua bài viết này!

Tham khảo bài khác cùng phân mục: https://muonmau.vn/gia-dinh-xa-hoi/gia-dinh

Từ khóa kiếm tìm: Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi…

Thông tin khác

+

Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi…

Xem thêm  Cách người đàn ông Nhật Bản tiết kiệm tiền để nghỉ việc sớm

#Nên #uống #gì #lúc #mang #thai #tháng #đầu #gợi

/* custom css */
.tdi_42.td-a-rec
text-align: center;
.tdi_42 .td-element-style
z-index: -1;
.tdi_42.td-a-rec-img
text-align: left;
.tdi_42.td-a-rec-img img
margin: 0 auto 0 0;
@media (max-width: 767px)
.tdi_42.td-a-rec-img
text-align: center;

Quá trình mang thai 3 tháng đầu là thời khắc quan trọng nhưng mẹ cần phải chú tâm tới menu dinh dưỡng ăn gì, uống gì để bảo đảm sự tăng trưởng của thai nhi. Bởi vậy, mẹ hãy tham khảo thông tin nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu để nhỏ tăng trưởng mạnh khỏe nhé!
Nội dung chính1 Vitamin tổng hợp2 Sữa3 Nước lọc4 Nước ép rau củ, sinh tố hoa quả5 Nước mía6 Nước củ gai
Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp sẽ là đáp án trước hết trả lời thắc mắc “Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu?”. Trong trường hợp mẹ bầu ko đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu từ cơ chế ăn uống hàng ngày, việc sử dụng các loại vitamin và khoáng vật bổ sung có thể cải thiện sức khỏe của mẹ bầu và giảm nguy cơ với các vấn đề sức khỏe liên can tới thai kỳ. Mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại vitamin và khoáng vật như:

Axit folic: là dinh dưỡng hết sức quan trọng được khuyến khích để giúp bảo vệ sức khỏe của thai nhi, ngăn đề phòng các vấn đề liên can tới tạo nên não và tủy sống. Hơn nữa, sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh, khuyết tật ống tâm thần của thai nhi và giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, thường khó để mẹ bầu phục vụ đủ lượng axit folic thiết yếu cho thai kỳ chỉ từ cơ chế ăn uống hàng ngày.
Sắt: là 1 khoáng vật thiết yếu để tạo nên hồng huyết cầu và giúp vận tải oxy tới các cơ quan và mô trong thân thể. Trong công đoạn mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu nâng cao do thân thể đang sản xuất máu cho thai nhi. Nếu thiếu sắt, mẹ bầu có thể mắc chứng thiếu máu, tác động tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Vitamin D: có vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và photpho, giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi. Bên cạnh đó, nó còn có chức năng phân phối hệ thống miễn nhiễm và giảm nguy cơ bệnh tim mạch cho cả mẹ và nhỏ.
DHA: trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi đang tăng trưởng mau chóng, đặc trưng là trong việc tạo nên hệ thống tâm thần và não bộ. Do ấy, việc bổ sung đủ DHA vào cơ chế ăn uống của mẹ sẽ giúp tăng bản lĩnh tăng trưởng của hệ thống tâm thần và não bộ của thai nhi.

Bên cạnh đó, mẹ hãy xem xét việc sử dụng vitamin và khoáng vật cần được tham khảo dưới sự giám sát của thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng để bảo đảm an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ băn khoăn bản thân nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 
Sữa
Sữa là thức uống cung ứng dinh dưỡng hoàn hảo cho sự tăng trưởng. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phân phối sự tăng trưởng của các cơ quan thân thể.
Sữa sẽ cung ứng canxi và protein cho sự tăng trưởng xương và cơ của thai nhi. Bên cạnh đó, chúng cung ứng các loại vitamin và khoáng vật nhu yếu như vitamin D, vitamin B12, kali và magie.
Do ấy, mẹ nên chọn các loại sữa đóng hộp, sữa chua hoặc sữa đặc là những tuyển lựa tốt để bổ sung canxi và protein. Bên cạnh đó, nếu mẹ có vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng với sữa, mẹ có thể thay thế sữa bằng sữa hạt để bảo đảm dinh dưỡng.

Xem thêm  Kids Plaza giải đáp chi tiết các thắc mắc về sự... hay nhất

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng đem đến hệ dưỡng chất đầy đủ
Nước trắng
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần uống khoảng 1 tới 1,5 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhu cầu chi tiết về nước uống của mỗi mẹ có thể không giống nhau. Tùy thuộc vào cân nặng, sức khỏe và không gian sống của mẹ bầu. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bị táo bón, bảo đảm thăng bằng lượng nước trong thân thể và phân phối sự tăng trưởng của thai nhi.

Nước trắng bảo đảm công đoạn chuyển hóa chất trong thân thể
Nước ép rau củ, sinh tố hoa quả
Uống nước ép rau củ và sinh tố hoa quả đem đến nhiều chức năng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ, bao gồm:

Hỗ trợ vitamin và khoáng vật: Nước ép rau củ và sinh tố hoa quả là nguồn cung ứng chất dinh dưỡng dồi dào. Các loại rau củ và hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng vật thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi như vitamin C, vitamin A, kali, magie, canxi, và sắt.
Cung ứng tiêu hóa: Hỗ trợ chất xơ giúp tăng mạnh công dụng tiêu hóa và giảm táo bón thai kỳ cho mẹ bầu.
Tăng mạnh hệ miễn nhiễm: Các loại rau củ và hoa quả giàu vitamin, khoáng vật giúp tăng mạnh hệ miễn nhiễm của mẹ bầu và thai nhi, chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Các loại quả, rau củ sẽ cung ứng lượng vitamin thiên nhiên tốt nhất
Nước mía
Nước mía cung ứng nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng viêm, giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe liên can tới viêm nhiễm. 
Đặc thù, nước mía có tính thanh nhiệt, giúp giảm cảm giác khát và mát gan. Cùng lúc, có chứa axit folic (vitamin B9) giúp hạn chế các bản lĩnh dị tật ở thai nhi. 

Nước mía cung ứng lượng đường thiên nhiên cho mẹ bầu
Xem thêm bà bầu uống nước mía có bị tiểu đường ko?
Nước củ gai
Trong công đoạn đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường bị đau đầu và chóng mặt do chỉnh sửa nội tiết tố. Nước củ gai có chức năng làm mát, giảm huyết áp và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hơn nữa, trong củ gai có chứa chất dinh dưỡng giúp thai nhi bám chắc vào tử cung, giảm thiểu trạng thái sảy thai hay sinh non. Kế bên ấy, củ gai còn có chức năng giảm đau và chống viêm, đặc trưng là trong trường hợp đau bao tử và táo bón, vấn đề thường gặp ở 1 số nữ giới mang thai. Do ấy, uống nước củ gai có thể giúp giảm các triệu chứng này.

Mẹ hãy tham khảo thông tin nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 
Qua đây, mẹ đã trả lời được câu hỏi nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? Bởi vậy, mẹ bầu có thể tham khảo và chú tâm bổ sung các loại nước tốt cho sức khỏe trong thời đoạn mang thai. Chúc mẹ và nhỏ có 1 thai kỳ mạnh khỏe!
Xem thêm:

Mang thai 3 tháng đầu nên và ko nên ăn gì?
Các tư thế ngủ cho mẹ trong 3 tháng đầu mang thai

 

/* custom css */
.tdi_43.td-a-rec
text-align: center;
.tdi_43 .td-element-style
z-index: -1;
.tdi_43.td-a-rec-img
text-align: left;
.tdi_43.td-a-rec-img img
margin: 0 auto 0 0;
@media (max-width: 767px)
.tdi_43.td-a-rec-img
text-align: center;

Bạn vừa xem nội dung Nên uống gì lúc mang thai 3 tháng đầu? 6 gợi…. Chúc bạn vui vẻ

You may also like

Sơ hở là đánh anh trai, bị mẹ xử lý thì bé gái làm thế này, dân mạng ngậm ngùi: “Sao mà giận nổi”

Trong gia đình có nhiều anh chị em,