Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ an toàn hiệu quả nhất

Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ an toàn hiệu quả nhất

- in Giảm Cân, Sức Khỏe
426
giảm cân hiệu quả

Vì một lý do nào đó mà các chị em phải sinh mổ thay cho sinh thường, khiến cho vùng bụng để lại vết sẹo xấu xí nếu như không có cách chữa trị kịp thời. Các chị em hãy bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây để giảm cân, giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả và an toàn cho cơ thể.

giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả là gì? Đây là một trong những vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm.
Tuy nhiên, khi tìm kiếm trên internet có hàng trăm cách, vậy cách nào là tốt nhất, phù hợp với cơ địa của chị em? Thì bài viết này vudinhquang.com sẽ tiết lộ cho các chị em được biết nhé!

Uống nhiều nước – Bí quyết giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả

Uống nhiều nước là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện cho các chị em. Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn và kiểm soát được nguồn thực phẩm dung nạp vào cơ thể mỗi ngày để nhanh chóng giảm mỡ thừa vùng bụng.

Ngủ đủ giấc – Bí quyết giảm cân sau khi sinh mổ đơn giản

Phần lớn, sau khi sinh bà mẹ nào cũng cảm thấy mệt mỏi vì phải chăm con nên không có thời gian để ngủ, lúc nào cơ thể cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ trầm trọng. Có khá nhiều chị em vì không có thời gian ngủ đủ giấc nên thường tìm đến thức ăn và ăn liên tục, làm cho vòng bụng phát phì. Vì vậy, trong lúc con ngủ trưa, bạn hãy tranh thủ ngủ cùng để quên đi cơn đói, giúp giảm cân hiệu quả.

Phân chia khẩu phần ăn hợp lý

Bí quyết giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả, quyết định đến 90% bạn có giảm cân thành công hay không là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Sau khi sinh mổ cơ thể rất yếu, bạn cần phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để lấy lại sức khỏe dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Chính vì vậy, nếu không muốn cơ thể phát phì thì bạn hãy tập xây dựng cho mình một thói quen ăn uống hợp lý vừa đảm bảo dinh dưỡng nuôi con lại nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn, dáng chuẩn.

Bài tập giảm vòng 2 – Bí quyết giảm cân sau khi sinh mổ tuyệt vời

Sau khi sinh mổ, bạn không nên tập những môn thể thao cường độ mạnh, tránh làm ảnh hưởng đến vết thương. Thay vào đó hãy tranh thủ tập những bài tập dành cho cơ bụng để lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn nhanh chóng.

Tập thở bằng bụng:

Bạn hít đầy không khí vào bụng sau đó từ từ thở ra. Chỉ với những động tác đơn giản như vậy, bạn kiên trì hoạt động liên tục sẽ đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả đấy.

Hóp bụng thường xuyên:

Đây là động tác rất đơn giản, bất cứ khi nào cũng có thể thực hiện được, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó.

Bạn chỉ cần biến những động tác này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt làm tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ nhanh chóng.

Sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên để mổ

Các loại thực phẩm từ thiên nhiên là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà gừng, nước ấm, hoặc tinh dầu trà… để giảm cân.

Ví dụ như bạn dùng tinh dầu trà, massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ tạo ra ma sát làm nóng lên đánh tan mỡ bụng. Hàng ngày, bạn chỉ cần thực hiện đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ thì chỉ sau một thời gian ngắn, mỡ bụng “không cánh mà bay”, nhanh chóng trả lại thon hình thon gọn, quyến rũ cho bạn.

You may also like

Thực phẩm vừa lợi sữa vừa giảm cân dành cho các mẹ sau sinh

Thực phẩm vừa lợi sữa vừa giảm cân